Врачи Университета Бэйлора (Техас, США) назвали оптимальное количество минут сна для улучшения качества жизни. Издание Metro публикует результаты исследования и комментарий его соавтора невролога Майкла Скаллина.
Отмечается, что исследование проводилось среди 90 молодых людей в возрасте от 18 до 24 лет. Участников поделили на три группы: первая ложилась спать в 2 ночи и вставала в 7:30, вторая — в 22:30 и вставала в 7:30, а третья свой режим не меняла.
Участникам первой группы повысили время сна на 46 минут. В результате они начали чувствовать себя более уверенными, устойчивыми к стрессу и удовлетворенными. Вторая группа, наоборот, спала меньше на 37 минут, и это снизило их стрессоустойчивость и ухудшило настроение.
Также люди, которые спали дольше, с большей готовностью участвовали в общественных инициативах и благотворительности.
Соавтор исследования, невролог Майкл Скаллин добавил, что более продолжительный сон повышает бодрость, но и помогает иметь более четкое представление о жизни, а также быть устойчивее к трудностям.
Ранее врач Золотарева рассказала, что с бессонницей поможет справиться одно дыхательное упражнение. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Зампред Совбеза РФ Дмитрий Медведев в социальной сети X поддержал мнение американского бизнесмена Илона Маска о необходимости упразднения Европейского союза для восстановления суверенитета входящих в него государств. «Именно», — написал…
Американский предприниматель, основатель Tesla и SpaceX Илон Маск призвал упразднить Европейский союз. По его словам, европейская бюрократия «душит Европу» и мешает самоопределению народов: «ЕС нужно устранить, а суверенитет вернуть отдельным…
Европейские государства готовятся к возможному военному противостоянию с РФ к 2030 году, однако Венгрия выступает против такого сценария. Об этом высказался премьер-министр республики Виктор Орбан на собрании активистов правящей партии…
В ответ на удар украинской армии по башне комплекса «Грозный-Сити», нанесённый 5 декабря, российские военные поразили свыше 60 украинских целей. Подробности ответной операции рассказал чеченский лидер Рамзан Кадыров в своих…
Полина Лурье не будет отзывать заявление из Верховного суда, несмотря на обещание Ларисы Долиной вернуть деньги за квартиру. Об этом сообщает RT со ссылкой на слова адвоката покупательницы Светланы Свириденко.…
Свежее обновление Windows 11 после установки приводит к поломке жесткого диска и появлению «синего экрана смерти». Об этом сообщает Telegram-канал SHOT. По данным журналистов, в обновлении под названием KB5063878 содержится…