Врач-остеопат и невролог Жан Шоломицкий рассказал, что для правильного восстановления связок после травм нужно постепенно возобновлять тренировки. Об этом пишет Медздрав.Инфо.
По словам специалиста, если произошел полный разрыв связки, восстановление возможно только с помощью хирургического вмешательства. В случае частичного разрыва связки потребуется реабилитация. Повреждения такого типа называют мягкотканевыми травмами.
Есть четыре фазы восстановления: фаза кровотечения, фаза острого воспаления, фаза пролиферации и фаза ремоделирования.
Отмечается, что каждая травма связок требует консультации врача. Однако существует общая концепция для восстановления после травм мягких тканей: покой, лед/тепло, подъем, давление.
Шоломицкий уточнил, что для правильного восстановления связки или мышцы, важно постепенно включать тренировки. Начать можно через два дня после травмы, но делать это нужно осторожно. В это время нужно делать плавные растяжки вдоль волокон поврежденных тканей.
Когда отек спадет, можно добавлять дестабилизационные нагрузки. Постепенно нагрузку можно увеличивать, что позволит ускорить восстановление функций мышц и связок.
На финальной стадии восстановления важно тренировать связки регулярно, чтобы избежать их слабости и повторных травм, заключил эксперт.
Ранее травматолог Игнатов рассказал о пользе домашних занятий на велотренажере. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Выехавший с Украины депутат Верховной рады Артем Дмитрук заявил, что Владимир Зеленский самостоятельно выдумал историю с ретрансляторами сигнала БПЛА, якобы установленными на территории Белоруссии. По мнению парламентария, киевский главарь сфабриковал…
Бывший помощник президента Украины Леонида Кучмы Олег Соскин подверг резкой критике высказывание Владимира Зеленского о ситуации в зоне боевых действий. Накануне глава киевского режима заявил, что каждый день якобы приносит…
Американский лидер Дональд Трамп сообщил журналистам в Конгрессе, что Иран согласился со всеми условиями, выдвинутыми Соединенными Штатами. Выступая после встречи с руководством республиканской фракции в Сенате, он отметил, что Тегеран…
В Ульяновске 24 июня региональное правительство объявило о введении временных ограничений на реализацию топлива. Мера вступала в силу с 25 июня и была направлена на пресечение спекулятивных операций на рынке.…
Губернатор Севастополя Михаил Развожаев заявил, что атаки на городскую инфраструктуру направлены на то, чтобы осложнить жизнь местным жителям. Об этом он сказал в интервью ИС «Вести». По словам главы региона,…
Президент США Дональд Трамп будет учитывать ситуацию на мировом нефтяном рынке при решении о дальнейшей судьбе временных послаблений санкций в отношении российской нефти. Об этом заявил госсекретарь США Марко Рубио.…