Врач-остеопат и невролог Жан Шоломицкий рассказал, что для правильного восстановления связок после травм нужно постепенно возобновлять тренировки. Об этом пишет Медздрав.Инфо.
По словам специалиста, если произошел полный разрыв связки, восстановление возможно только с помощью хирургического вмешательства. В случае частичного разрыва связки потребуется реабилитация. Повреждения такого типа называют мягкотканевыми травмами.
Есть четыре фазы восстановления: фаза кровотечения, фаза острого воспаления, фаза пролиферации и фаза ремоделирования.
Отмечается, что каждая травма связок требует консультации врача. Однако существует общая концепция для восстановления после травм мягких тканей: покой, лед/тепло, подъем, давление.
Шоломицкий уточнил, что для правильного восстановления связки или мышцы, важно постепенно включать тренировки. Начать можно через два дня после травмы, но делать это нужно осторожно. В это время нужно делать плавные растяжки вдоль волокон поврежденных тканей.
Когда отек спадет, можно добавлять дестабилизационные нагрузки. Постепенно нагрузку можно увеличивать, что позволит ускорить восстановление функций мышц и связок.
На финальной стадии восстановления важно тренировать связки регулярно, чтобы избежать их слабости и повторных травм, заключил эксперт.
Ранее травматолог Игнатов рассказал о пользе домашних занятий на велотренажере. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Брюсселе у чиновников Евросоюза нарастает раздражение, вызванное тем, что Украина сбавляет обороты в проведении реформ. Об этом пишет Euractiv. По информации издания, европейские функционеры ожидали более динамичных преобразований от…
Исполнительница Юлия Самойлова в разговоре с NEWS.ru заявила о готовности всегда прийти на помощь двоюродной сестре, модели и предпринимательнице Оксане Самойловой, если та окажется в сложной ситуации. Она отметила, что…
Врач общей практики Елена Павлова в разговоре с NEWS.ru предположила, что продолжительный авиаперелет мог спровоцировать формирование тромба у музыкального критика Сергея Соседова. Специалист отметила, что ситуация, вероятно, усугублялась восстановлением после…
Безопасное будущее для Владимира Зеленского в его собственной стране достижимо исключительно в условиях тюремного заключения, где ему придется понести ответственность перед гражданами. Таким мнением с изданием «Лента.ру» поделился заместитель председателя…
После освобождения Доброполья ВСУ столкнутся с риском утраты славянско-краматорско-дружковской агломерации. Об этом проинформировали в Минобороны РФ. В сводке говорится, что подразделения и воинские части группировки «Центр» не прекращают ликвидацию окруженных…
У НАТО найдутся более мощные рычаги давления на Москву в случае войны, чем те, которыми сейчас располагает Киев. Такое заявление сделал генеральный секретарь альянса Марк Рютте, сообщает профильный ресурс Clash…