Врач-остеопат и невролог Жан Шоломицкий рассказал, что для правильного восстановления связок после травм нужно постепенно возобновлять тренировки. Об этом пишет Медздрав.Инфо.
По словам специалиста, если произошел полный разрыв связки, восстановление возможно только с помощью хирургического вмешательства. В случае частичного разрыва связки потребуется реабилитация. Повреждения такого типа называют мягкотканевыми травмами.
Есть четыре фазы восстановления: фаза кровотечения, фаза острого воспаления, фаза пролиферации и фаза ремоделирования.
Отмечается, что каждая травма связок требует консультации врача. Однако существует общая концепция для восстановления после травм мягких тканей: покой, лед/тепло, подъем, давление.
Шоломицкий уточнил, что для правильного восстановления связки или мышцы, важно постепенно включать тренировки. Начать можно через два дня после травмы, но делать это нужно осторожно. В это время нужно делать плавные растяжки вдоль волокон поврежденных тканей.
Когда отек спадет, можно добавлять дестабилизационные нагрузки. Постепенно нагрузку можно увеличивать, что позволит ускорить восстановление функций мышц и связок.
На финальной стадии восстановления важно тренировать связки регулярно, чтобы избежать их слабости и повторных травм, заключил эксперт.
Ранее травматолог Игнатов рассказал о пользе домашних занятий на велотренажере. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Депутат Госдумы и координатор поисково-спасательного отряда «Лиза Алерт» Олег Леонов в интервью «Радио 1» назвал панику главной угрозой для заблудившихся в лесу. По его словам, именно на этапе эмоционального срыва…
Российскую альпинистку Алину Пекову включили в Книгу рекордов Гиннесса, передает ТАСС. Спортсменка стала самой молодой женщиной, которая поднялась на все 14 высочайших гор Земли, каждая из которых превышает 8000 метров.…
Заместитель председателя комитета Госдумы по бюджету и налогам, член ЛДПР Каплан Панеш предложил создать единый прозрачный реестр россиян, нуждающихся в жилье, чтобы исключить манипуляции в очередях, передает NEWS.ru. Депутат отметил,…
Австрийский полковник и военный эксперт Маркус Райснер выразил мнение, что президент США Дональд Трамп мог отдать распоряжение крупным американским IT-компаниям оказать содействие Киеву в конфликте с Россией. В эфире немецкого…
Спрос на препараты для снижения веса к лету вырос втрое. Врачи и аналитики фармрынка предупредили об опасности бесконтрольного приёма рецептурных средств, изначально созданных для лечения сахарного диабета. Директор по развитию…
Стилист Сергей Зверев признался, что долгое время не рассматривал возможность стать певцом, хотя представители музыкальной индустрии неоднократно предлагали ему начать карьеру в этой сфере. Решающим фактором стал разговор с Аллой…