Врач-остеопат и невролог Жан Шоломицкий рассказал, что для правильного восстановления связок после травм нужно постепенно возобновлять тренировки. Об этом пишет Медздрав.Инфо.
По словам специалиста, если произошел полный разрыв связки, восстановление возможно только с помощью хирургического вмешательства. В случае частичного разрыва связки потребуется реабилитация. Повреждения такого типа называют мягкотканевыми травмами.
Есть четыре фазы восстановления: фаза кровотечения, фаза острого воспаления, фаза пролиферации и фаза ремоделирования.
Отмечается, что каждая травма связок требует консультации врача. Однако существует общая концепция для восстановления после травм мягких тканей: покой, лед/тепло, подъем, давление.
Шоломицкий уточнил, что для правильного восстановления связки или мышцы, важно постепенно включать тренировки. Начать можно через два дня после травмы, но делать это нужно осторожно. В это время нужно делать плавные растяжки вдоль волокон поврежденных тканей.
Когда отек спадет, можно добавлять дестабилизационные нагрузки. Постепенно нагрузку можно увеличивать, что позволит ускорить восстановление функций мышц и связок.
На финальной стадии восстановления важно тренировать связки регулярно, чтобы избежать их слабости и повторных травм, заключил эксперт.
Ранее травматолог Игнатов рассказал о пользе домашних занятий на велотренажере. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Министерство обороны России проинформировало о продвижении российских подразделений в Донецкой народной республике. Под контроль вооруженных сил перешли два населенных пункта. Соответствующая информация появилась в ежедневной сводке оборонного ведомства. Согласно докладу,…
В Улан-Удэ двухлетний мальчик выпал из окна пятого этажа многоквартирного дома. Инцидент произошел вечером 8 августа, ребенка оперативно доставили в медицинское учреждение для обследования и оказания необходимой помощи. Информацию о…
Пользователи платформы X* подвергли резкой критике заявление председателя Еврокомиссии Урсулы фон дер Ляйен, призвавшей западные страны лишить Кремль всех источников финансирования. В ответ на ее слова комментаторы разразились саркастическими замечаниями…
На автозаправочной станции в Москве произошел случай, участником которого стал рэпер Тимур Юнусов, выступающий под псевдонимом Тимати. Его люксовый автомобиль Ferrari F40 отказался запускаться из-за полностью разряженной аккумуляторной батареи. Информацию…
В Новороссийске зафиксирован инцидент, связанный с падением обломков беспилотного летательного аппарата. По информации оперативного штаба Краснодарского края, в результате происшествия пострадал один человек. Обстоятельства случившегося уточняются экстренными службами города. Сообщение…
Российские военные нанесли удар по объектам противника в Сумской области, используя барражирующие боеприпасы «Герань». В результате атаки были уничтожены пункт управления беспилотными летательными аппаратами и логистический центр Вооруженных сил Украины.…