Врач-остеопат и невролог Жан Шоломицкий рассказал, что для правильного восстановления связок после травм нужно постепенно возобновлять тренировки. Об этом пишет Медздрав.Инфо.
По словам специалиста, если произошел полный разрыв связки, восстановление возможно только с помощью хирургического вмешательства. В случае частичного разрыва связки потребуется реабилитация. Повреждения такого типа называют мягкотканевыми травмами.
Есть четыре фазы восстановления: фаза кровотечения, фаза острого воспаления, фаза пролиферации и фаза ремоделирования.
Отмечается, что каждая травма связок требует консультации врача. Однако существует общая концепция для восстановления после травм мягких тканей: покой, лед/тепло, подъем, давление.
Шоломицкий уточнил, что для правильного восстановления связки или мышцы, важно постепенно включать тренировки. Начать можно через два дня после травмы, но делать это нужно осторожно. В это время нужно делать плавные растяжки вдоль волокон поврежденных тканей.
Когда отек спадет, можно добавлять дестабилизационные нагрузки. Постепенно нагрузку можно увеличивать, что позволит ускорить восстановление функций мышц и связок.
На финальной стадии восстановления важно тренировать связки регулярно, чтобы избежать их слабости и повторных травм, заключил эксперт.
Ранее травматолог Игнатов рассказал о пользе домашних занятий на велотренажере. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Российские танкеры «теневого флота» начали сопровождать вооруженные наблюдатели в виде бывших военныех, сотрудников ЧВК и даже представителей ГРУ. Об этом пишет финская газета Helsingin Sanomat со ссылкой на совместное расследование…
Фокусник из Израиля Ури Геллер заявил о передаче сверхспособностей Дональду Трампу и Биньямину Нетаньяху. Об этом информирует Daily Star. По словам 79-летнего Геллера, теперь президент США и премьер-министр Израиля могут…
В Москве после пожара в гостинице «Восход» на Алтуфьевском шоссе в больницу доставили двух человек. Об этом сообщили со ссылкой на столичный депздрав. Возгорание произошло на втором этаже здания на…
Премьер-министр Венгрии Виктор Орбан заявил, что украинские политики начали угрожать его семье. По его словам, после таких заявлений Будапешт усилил меры безопасности и привел войска на границе с Украиной в…
В индийском штате Андхра-Прадеш произошла трагедия, связанная с отравлением молоком. По последним данным, погибли 13 человек, еще 11 находятся в больницах. Об этом сообщает India Today. Инцидент произошел в округе…
В Нидерландах разгорается скандал, связанный с бывшим мэром города Хендрик-Идо-Амбахт Херманом Й. и детской порнографией. Об этом сообщает Rijnmond. По данным источника, 77-летний чиновник задержан в феврале — его подозревают…