Врач-невролог Наталья Шиндряева рассказала о самых частых причинах и следствиях хронической бессонницы. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам эксперта, порой в связи с перенапряжением или стрессом человек долго не может заснуть. Систематическое переутомление, переедание и тревога могут служить причиной для регулярных проблем со сном. Врач сразу подчеркнула, что в этом случае стоит незамедлительно обращаться к специалисту, а не пытаться подобрать для себя препарат самостоятельно.
Часто безрецептурные лекарства только вызывают привыкание и совсем не помогают побороть бессонницу. Врач же при необходимости может назначить когнитивно-поведенческую терапию. Этот вариант используют для лечения хронической бессонницы, которая может постепенно перерасти в депрессивное состояние. Депрессия вытекает из бессонницы вследствие постоянной усталости и раздражительности в дневное время. Люди теряют контакт даже с самыми близкими, все чаще уходя в себя. Такое состояние необходимо контролировать, а потому при признаках отчужденности следует скорее записаться на прием.
Шиндряева также порекомендовала проветривать перед сном комнату и не пить кофе, алкоголь и чай хотя бы за час до отхода ко сну. Следует также отказаться от гаджетов перед сном и постараться максимально затемнить пространство вокруг себя — все это должно помочь сконцентрироваться на отдыхе и быстрее заснуть.
Ранее врач, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал, какие болезни провоцируют негативные эмоции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Цены на такси в России к концу года могут увеличиться примерно на 30 процентов. Об этом сообщают СМИ со ссылкой на участников отрасли. Одной из главных причин возможного подорожания называют…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова прокомментировала 20-й пакет антироссийских санкций, который ранее объявил Евросоюз. Свое внимание она обратила на то, что в санкционный список вошли не только представители различных…
Доцент кафедры европейских исследований факультета международных отношений СПбГУ Дмитрий Леви прокомментировал заявление Совета Евросоюза о том, что кредит в 90 млрд евро для Украины одобрен в счет ожидаемых от России…
В американском штате Калифорния 78-летняя женщина умерла после нападения гремучей змеи. Об этом сообщила газета Los Angeles Times. Трагедия произошла 8 апреля в общине Редвуд-Вэлли. По имеющимся данным, пенсионерка столкнулась…
В Москве водитель каршеринга сбил троих пешеходов, пытаясь уйти от полицейской погони. По предварительным данным, мужчина ехал на арендованном автомобиле Haval, который, как утверждается, был оформлен через чужой аккаунт. Инцидент…
Лидеру ЛДПР Леониду Слуцкому на Украине предъявили обвинения по статье о публичной поддержке российских властей. Об этом в четверг, 23 апреля, сообщает ТАСС. Как уточнили в управлении Службы безопасности Украины…