Врач-невролог Наталья Шиндряева рассказала о самых частых причинах и следствиях хронической бессонницы. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам эксперта, порой в связи с перенапряжением или стрессом человек долго не может заснуть. Систематическое переутомление, переедание и тревога могут служить причиной для регулярных проблем со сном. Врач сразу подчеркнула, что в этом случае стоит незамедлительно обращаться к специалисту, а не пытаться подобрать для себя препарат самостоятельно.
Часто безрецептурные лекарства только вызывают привыкание и совсем не помогают побороть бессонницу. Врач же при необходимости может назначить когнитивно-поведенческую терапию. Этот вариант используют для лечения хронической бессонницы, которая может постепенно перерасти в депрессивное состояние. Депрессия вытекает из бессонницы вследствие постоянной усталости и раздражительности в дневное время. Люди теряют контакт даже с самыми близкими, все чаще уходя в себя. Такое состояние необходимо контролировать, а потому при признаках отчужденности следует скорее записаться на прием.
Шиндряева также порекомендовала проветривать перед сном комнату и не пить кофе, алкоголь и чай хотя бы за час до отхода ко сну. Следует также отказаться от гаджетов перед сном и постараться максимально затемнить пространство вокруг себя — все это должно помочь сконцентрироваться на отдыхе и быстрее заснуть.
Ранее врач, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал, какие болезни провоцируют негативные эмоции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Председатель партии «Единая Россия», замглавы Совбеза РФ Дмитрий Медведев выступил на заседании экспертного совета, посвященном подготовке новой народной программы. Политик предупредил, что введение дополнительных неналоговых платежей и сборов способно нанести…
В США водитель попытался скрыться от полиции после опасной езды и оказался в болоте, где на него напал аллигатор. Об этом сообщает издание People. Инцидент произошел в штате Луизиана. В…
В Чехии 35-летнюю женщину обвинили в особо тяжком убийстве новорожденного ребенка. Инцидент произошел в городе Киншперк-над-Огржи. Об этом сообщает местное издание Krimi-Plzen. По данным СМИ, тревогу подняла свекровь женщины. На…
Президент США Дональд Трамп объявил о достижении договоренностей с Ираном, предусматривающих прекращение военных действий. Сторонам предстоит подписать соответствующие документы. Заявление прозвучало в ходе общения главы Белого дома с представителями прессы.…
Лидер немецкой партии «Союз Сары Вагенкнехт — За разум и справедливость» Сара Вагенкнехт выступила с категоричным требованием к правительству ФРГ. Политик призвала полностью прекратить финансовую и военную поддержку киевского режима.…
Участники заседания под председательством вице-премьера Александра Новака по вопросам конъюнктуры топливного рынка отметили критическую зависимость посевной и уборочной кампаний от стабильных поставок горючего. Об этом в четверг, 11 июня, сообщает…