Врач-невролог Наталья Шиндряева рассказала о самых частых причинах и следствиях хронической бессонницы. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам эксперта, порой в связи с перенапряжением или стрессом человек долго не может заснуть. Систематическое переутомление, переедание и тревога могут служить причиной для регулярных проблем со сном. Врач сразу подчеркнула, что в этом случае стоит незамедлительно обращаться к специалисту, а не пытаться подобрать для себя препарат самостоятельно.
Часто безрецептурные лекарства только вызывают привыкание и совсем не помогают побороть бессонницу. Врач же при необходимости может назначить когнитивно-поведенческую терапию. Этот вариант используют для лечения хронической бессонницы, которая может постепенно перерасти в депрессивное состояние. Депрессия вытекает из бессонницы вследствие постоянной усталости и раздражительности в дневное время. Люди теряют контакт даже с самыми близкими, все чаще уходя в себя. Такое состояние необходимо контролировать, а потому при признаках отчужденности следует скорее записаться на прием.
Шиндряева также порекомендовала проветривать перед сном комнату и не пить кофе, алкоголь и чай хотя бы за час до отхода ко сну. Следует также отказаться от гаджетов перед сном и постараться максимально затемнить пространство вокруг себя — все это должно помочь сконцентрироваться на отдыхе и быстрее заснуть.
Ранее врач, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал, какие болезни провоцируют негативные эмоции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Махачкале трое людей в масках открыли огонь во дворе жилого дома, ранив двух человек. Об этом сообщает Telegram-канал Mash Gor. Известно, что нападавшие приехали на белой Lada по улице…
Министр Финансов Соединённых Штатов Америки Скотт Бессент высказался по поводу начавшегося на прошлой неделе нападения Вооружённых сил на иранскую территорию, рассказав о ближайших целях данной специальной операции. В ходе диалога с местным телевизионным каналом Fox он проинформировал…
Пока США сосредоточены на давлении на Иран, Китай, похоже, готовит собственный стратегический шаг. По информации «Ридус», председатель КПК Си Цзиньпин утвердил проект социально-экономического развития на 2026–2030 годы, который предусматривает жесткие…
Экс-сотрудник Министерства Иностранных Дел Австрии Клеменс Фишер проинформировал о том, что лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп не доволен тем, как проходит начатая Вооружёнными силами страны неделей ранее спецоперация в Ближневосточном регионе. В ходе диалога…
В Таиланде участились рейды полиции, особенно на Пхукете, и туристам из России стоит быть внимательнее. Проверяют документы, личные вещи и ищут вейпы и электронные сигареты, которые запрещены в стране. Нарушение…
Глава пресс-службы Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Мария Захарова предупредила о серьёзнейших проблемах, столкновение с которыми станет неизбежным для входящих в состав ЕС государств в обозримом будущем. В ходе диалога с РИА Новости она подчеркнула, что новый виток…