Врачи со всего мира до сих пор не сошлись в вопросе дневного сна. Одни утверждают, что это прекрасно отражается на здоровье, другие уверены, что это вредно. Однако невролог Максим Панков в беседе с RT рассказал, как подремать в обед правильно.
Эксперт отметил, что дело в продолжительности дневного сна. Отдыху в обеденное время лучше уделять не более 30 минут. При этом нужно высчитать так, чтобы отдых был не позднее, чем за восемь часов до ночного сна.
Также нужно позаботиться о гигиене сна — лучше лечь в тихом и темном помещении. Тогда от такого перерыва будет результат.
«После короткого сна уходит напряжение, улучшаются память, сообразительность и другие умственные функции», — отметил невролог.
Ранее стало известно, как отражаются на здоровье новые штаммы коронавируса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Хирург Александр Умнов в интервью изданию «Газета.Ru» рассказал о механизмах, через которые употребление кофе может приводить к увеличению массы тела. По его словам, ключевым фактором становится гормон кортизол, уровень которого…
Президент Российской Федерации Владимир Путин подписал указ, устанавливающий штатную численность Вооруженных сил страны. Общая численность личного состава определена в 2 399 130 человек. Из них 1 510 000 составляют военнослужащие,…
12 июня в Кремле Владимир Путин провел встречу с военнослужащими – участниками специальной военной операции. На встрече президент заявил о решении наращивать выпуск переносных зенитных ракетных комплексов «Верба». Российский лидер…
Главный врач центральной клинической больницы святителя Алексия, митрополита Московского Алексей Заров выступил с инициативой перед президентом Владимиром Путиным. Он предложил учредить в России День сестры милосердия. Ранее глава государства вручил…
Президент России Владимир Путин заявил, что российские военные ежедневно продвигаются в зоне специальной военной операции. Темпы, по его словам, уступают желаемым, однако движение вперед не прекращается. «У нас все получается,…
Владимир Путин в День России, 12 июня, встретился в Кремле с участниками специальной военной операции. Президент заявил, что правительство прорабатывает вопрос трудоустройства ветеранов СВО после окончания боевых действий. Глава государства…