Врачи со всего мира до сих пор не сошлись в вопросе дневного сна. Одни утверждают, что это прекрасно отражается на здоровье, другие уверены, что это вредно. Однако невролог Максим Панков в беседе с RT рассказал, как подремать в обед правильно.
Эксперт отметил, что дело в продолжительности дневного сна. Отдыху в обеденное время лучше уделять не более 30 минут. При этом нужно высчитать так, чтобы отдых был не позднее, чем за восемь часов до ночного сна.
Также нужно позаботиться о гигиене сна — лучше лечь в тихом и темном помещении. Тогда от такого перерыва будет результат.
«После короткого сна уходит напряжение, улучшаются память, сообразительность и другие умственные функции», — отметил невролог.
Ранее стало известно, как отражаются на здоровье новые штаммы коронавируса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Московский городской суд ввел временные ограничения на распространение в интернете монологов и рассказов сатирика Михаила Задорнова. С таким требованием выступила первая супруга писателя Велта Задорнова. Она заявила о массовом нарушении авторских прав на творчество покойного мужа.…
Президент РФ Владимир Путин в ходе одного из публичных выступлений сообщил, что численность группировки Вооружённых сил Российской Федерации в зоне специальной военной операции превышает 700 тысяч военнослужащих. Заявление прозвучало в…
Президент России Владимир Путин заявил, что страна осуществила вывод на орбиту еще 16 космических аппаратов, предназначенных для создания отечественного аналога системы Starlink. Эта информация прозвучала в ходе встречи главы государства с участниками СВО. Он подчеркнул,…
Инспектор сил противовоздушной обороны Финляндии Мано-Микаэль Нокелайнен заявил о создании отдельных подразделений, предназначенных для борьбы с БПЛА. Его слова приводит издание Ruotuväki. Финская сторона с конца марта фиксировала неоднократные случаи…
Министр обороны России Андрей Белоусов сообщил о поступлении в войска около двадцати тысяч беспилотных летательных аппаратов, предназначенных для доставки грузов на линию боевого сопротивления. Поставка была произведена в 2026 году. Заявление прозвучало на встрече Путина с участниками…
В Ленинградской области произошел взрыв горюче-смазочных материалов, унесший жизни трех человек. Инцидент зафиксирован в поселке Усть-Луга, расположенном на побережье Финского залива, сообщает Telegram-канал «112». По предварительным данным следствия, трагедия началась…