Невролог Мартынов сообщил, что перед сном не стоит пить кофе и алкоголь

Невролог Владимир Мартынов напомнил о том, что за несколько часов до наступления ночи людям следует полностью отказываться от употребления содержащей кофеин продукции, ведь она может помешать нормально выспаться.

В ходе диалога с РИА Новости он подчеркнул, что проблемы вызывает также и позднее распитие алкогольных напитков, которые многие по ошибке воспринимают в качестве привычного средства для успокоения нервов и улучшения засыпания.

«Чтобы сон был действительно восстановительным, важна его гигиена», — обратил внимание специалист, напомнив о том, что в утренний период следует прогуляться, чтобы запустить работу организма, а позднее можно умеренно заняться выполнением различных упражнений, чтобы избавиться от лишней энергии.

Ранее сомнолог из Швеции Майкл Градисар проинформировал о том, что приводившееся ранее его коллегами сведения о необходимости отказаться от использования телефонов и планшетов за 60 минут до засыпания, возможно, являются фейком. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Напомним, гражданка Бразилии устроила жестокую расправу над собственным супругом, объяснив это тем, что тот слишком сильно пристрастился к видеороликам порнографического содержания, информирует местное интернет-издание Ultimo Segundo.