Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сон менее пяти часов в сутки оказывает серьёзное негативное влияние на организм, ухудшая когнитивные функции и повышая риск развития ряда заболеваний. Об этом рассказал врач-невролог Владимир Мартынов, передает РИА Новости.
По его словам, хронический недосып — это мощный стресс для организма: повышается уровень гормона кортизола, нарушается обмен веществ, ослабевает иммунитет. При этом мозг теряет способность эффективно запоминать информацию и концентрироваться, снижается скорость реакции. В результате человек становится менее продуктивным, чем если бы он позволил себе полноценный отдых.
Мартынов отметил, что при регулярном сне всего по пять часов в день могут проявляться симптомы, схожие с признаками алкогольного опьянения, также существенно ухудшается работа мозга.
Кроме того, недосып напрямую связан с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, депрессии и ожирения. Врач подчеркнул, что вред от систематического недостатка сна накапливается со временем и не может быть полностью компенсирован сном на выходных.
Ранее кардиолог «СМ-Клиника» Наталия Золотарева рассказала что многие люди долго спят, чтобы восстановить силы. Однако бывает, что после таких «выходных утренников» вместо бодрости приходит головная боль. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Красноярске сотрудница ветеринарной клиники взяла собаку из приюта, а теперь держит животное в тесной клетке почти весь день. Питомец пережил тяжелую травму и рискует получить ее снова. Об этом…
Эксперт по социально-экономической политике Яков Якубович в комментарии ИА RuNews24.ru заявил о наступлении новой финансовой реальности. В неё вошли Система быстрых платежей, биометрия, цифровой рубль, платёжные стикеры и кольца. По…
Виктория Горошко, погибшая в результате удара беспилотного летательного аппарата украинских террористов по автобусу с юными футболистами из Белоруссии, находилась в состоянии беременности. Об этом сообщает RT. Трагедия произошла на территории…
Диетолог Ольга Редина в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» заявила, что скумбрия способна уменьшать воспалительные процессы в организме. Эти процессы, по словам специалиста, нередко провоцируют приступы мигрени. Кроме того, рыба полезна…
Председатель Государственной думы Вячеслав Володин заявил о том, что проведение специальной военной операции разрушило замыслы западных стран по сдерживанию развития России. Об этом он написал в четверг, 18 июня, в…
В автосалоне на Михайловском проезде в Москве сотрудники сервисной службы обнаружили подозрительный предмет под днищем автомобиля Audi Q5. Об этом в четверг, 18 июня, сообщает Teelgram-канал SHOT. Находка была сделана…