Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сон менее пяти часов в сутки оказывает серьёзное негативное влияние на организм, ухудшая когнитивные функции и повышая риск развития ряда заболеваний. Об этом рассказал врач-невролог Владимир Мартынов, передает РИА Новости.
По его словам, хронический недосып — это мощный стресс для организма: повышается уровень гормона кортизола, нарушается обмен веществ, ослабевает иммунитет. При этом мозг теряет способность эффективно запоминать информацию и концентрироваться, снижается скорость реакции. В результате человек становится менее продуктивным, чем если бы он позволил себе полноценный отдых.
Мартынов отметил, что при регулярном сне всего по пять часов в день могут проявляться симптомы, схожие с признаками алкогольного опьянения, также существенно ухудшается работа мозга.
Кроме того, недосып напрямую связан с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, депрессии и ожирения. Врач подчеркнул, что вред от систематического недостатка сна накапливается со временем и не может быть полностью компенсирован сном на выходных.
Ранее кардиолог «СМ-Клиника» Наталия Золотарева рассказала что многие люди долго спят, чтобы восстановить силы. Однако бывает, что после таких «выходных утренников» вместо бодрости приходит головная боль. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков заявил, что планов по мобилизации 300 тыс. человек до конца 2026 года в России нет. Таким образом Песков отреагировал на публикацию Bloomberg, где со ссылкой…
Эстония может немедленно закрыть пограничные пункты с Россией, если возможное объявление всеобщей мобилизации изменит оценку угрозы для страны. Об этом заявил премьер-министр Кристен Михал после заседания правительственного кабинета по безопасности.…
Аэропорт Казани вновь принимает и отправляет самолеты в обычном режиме. Росавиация сообщила о снятии временных ограничений на прием и выпуск воздушных судов. Ограничительные меры вводились для обеспечения безопасности полетов. После…
Европа вступает в новый этап энергетического кризиса, который особенно сильно может затронуть страны Центральной Европы. Об этом заявил министр промышленности и торговли Чехии Карел Гавличек на энергетическом саммите Высшей школы…
Глава комитета Госдумы по международным делам Леонид Слуцкий прокомментировал заявление канцлера Германии Фридриха Мерца о необходимости для Европы брать на себя больше ответственности за собственную безопасность и развитие. Накануне Мерц…
Международная группа ученых официально объявила об открытии нового вида диких кошек, обитающих в высокогорных лесах Боливии. Уникальное животное получило латинское название Leopardus tilcayo (кошка тилькайо). Это первая подтвержденная находка полностью…