Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сон менее пяти часов в сутки оказывает серьёзное негативное влияние на организм, ухудшая когнитивные функции и повышая риск развития ряда заболеваний. Об этом рассказал врач-невролог Владимир Мартынов, передает РИА Новости.
По его словам, хронический недосып — это мощный стресс для организма: повышается уровень гормона кортизола, нарушается обмен веществ, ослабевает иммунитет. При этом мозг теряет способность эффективно запоминать информацию и концентрироваться, снижается скорость реакции. В результате человек становится менее продуктивным, чем если бы он позволил себе полноценный отдых.
Мартынов отметил, что при регулярном сне всего по пять часов в день могут проявляться симптомы, схожие с признаками алкогольного опьянения, также существенно ухудшается работа мозга.
Кроме того, недосып напрямую связан с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, депрессии и ожирения. Врач подчеркнул, что вред от систематического недостатка сна накапливается со временем и не может быть полностью компенсирован сном на выходных.
Ранее кардиолог «СМ-Клиника» Наталия Золотарева рассказала что многие люди долго спят, чтобы восстановить силы. Однако бывает, что после таких «выходных утренников» вместо бодрости приходит головная боль. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Больше других государств от поставок нефти через Ормузский пролив зависят Китай, Индия, Япония и Южная Корея. В первом квартале 2025 года через пролив ежедневно проходило около 14,2 млн баррелей нефти…
По словам Рябкова, США предложили альтернативный, но неосуществимый вариант, который, по сути, исключал возможность заключения нового соглашения без участия Китая. «Очевидно, что американцы прекрасно знают о последовательной позиции наших китайских…
Подразделения полиции специального назначения Росгвардии, выполняющие служебно-боевые задачи в Арктической зоне России, отрабатывают навыки выживания и тактической подготовки в условиях Заполярья. Мероприятие состоит из трех этапов. Участники осваивают обширную программу,…
Украина сталкивается с нехваткой ракет-перехватчиков для систем противовоздушной обороны. Об этом пишет The Wall Street Journal. По данным газеты, еще до начала израильско-американской операции против Ирана производственные ограничения США привели…
Береговая охрана Швеции задержала сухогруз «Caffa», следовавший под флагом Гвинеи в Санкт-Петербург. Об этом сообщает SVT. Операцию по задержанию сухогруза в Балтийском море назвали «Черный кофе». В ней были задействованы…
Глава международного комитета Совета Федерации Григорий Карасин считает, что разговор президентов России и Ирана Владимира Путина и Масуда Пезешкиана свидетельствует о высоком уровне доверия между двумя государствами. В пятницу, 6…