Врач-невролог Алексей Маматов в рамках одного из видео, которое было опубликовано на его YouTube-канале, рассказал об упражнении, которое может помочь снять боль в спине.
Специалист порекомендовал выполнять в таких случаях упражнение под названием «простирание». «Самое главное — это упражнение может выполнить любой человек», — подчеркнул Маматов.
Эксперт рассказал, что это упражнение выполняется стоя. Сперва пациент должен делать легкие кивки головой вперед на вдохе и назад на выдохе. После этого ему стоит усиливать наклон за счет добавления к нему плечей, груди и спины. Амплитуда должна постепенно нарастать, движения плеч должны продолжаться руками. К выполнению добавляется сгибание коленей и легкие приседания с наклоном вперед.
Маматов обратил внимание, что в случае ощущения сильного дискомфорта не стоит продолжать увеличивать амплитуду. Он уточнил, что упражнение может помочь улучшить подвижность позвоночника.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что невролог и сомнолог Кадрия Валеева объяснила, что бессонницей можно называть состояние, когда человек не способен заснуть в течение 30 минут или более, часто просыпается ночью и не может легко вновь уснуть, или просыпается раньше запланированного времени.
Спортивный журналист, радиоведущий, хоккейный комментатор Владимир Дехтярев в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей выразил мнение, что в НХЛ нет «проклятья» победителя регулярного чемпионата. По его словам, это лишь суеверия.…
Бригадный генерал, бывший глава Бюро национальной безопасности Польши Станислав Козей заявил, что удар ракетным комплексом «Орешник» по территории Украины был сигналом НАТО и странам Европы, передает РИА Новости. По его…
Бывший губернатор Брянской области, действующий депутат Госдумы Александр Богомаз может войти в комитет Госдумы по транспорту. Об этом в среду, 27 мая, сообщает RTVI со ссылкой на собственный источник, близкий…
По результатам состоявшихся выборов, в Шотландии победили сторонники политической независимости региона. Новый первый министр Шотландии, лидер Шотландской национальной партии Джон Суинни, уже заявил о том, что планируется проведение референдума по…
Клуб компаний с капитализацией выше 1 трлн долларов пополнили еще два участника ИИ-бума, передает Bloomberg. Речь идет об американской Micron Technology и южнокорейской SK Hynix, которая за среду подорожала почти на 10%, а за год — более чем…
В Белоруссии на трассе М1 произошел инцидент – карьерный самосвал БелАЗ на платформе врезался в путепровод. Об этом в среду, 27 мая, сообщает «Лента.ру». Причиной стала ошибка водителя, который не…