Врач-невролог Алексей Маматов в рамках одного из видео, которое было опубликовано на его YouTube-канале, рассказал об упражнении, которое может помочь снять боль в спине.
Специалист порекомендовал выполнять в таких случаях упражнение под названием «простирание». «Самое главное — это упражнение может выполнить любой человек», — подчеркнул Маматов.
Эксперт рассказал, что это упражнение выполняется стоя. Сперва пациент должен делать легкие кивки головой вперед на вдохе и назад на выдохе. После этого ему стоит усиливать наклон за счет добавления к нему плечей, груди и спины. Амплитуда должна постепенно нарастать, движения плеч должны продолжаться руками. К выполнению добавляется сгибание коленей и легкие приседания с наклоном вперед.
Маматов обратил внимание, что в случае ощущения сильного дискомфорта не стоит продолжать увеличивать амплитуду. Он уточнил, что упражнение может помочь улучшить подвижность позвоночника.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что невролог и сомнолог Кадрия Валеева объяснила, что бессонницей можно называть состояние, когда человек не способен заснуть в течение 30 минут или более, часто просыпается ночью и не может легко вновь уснуть, или просыпается раньше запланированного времени.
В среду вечером лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал о готовности провести очередную личную встречу со своим коллегой из Российской Федерации Владимиром Путиным, если это окажется необходимо. По словам…
Член финской партии «Альянс свободы» Армандо Мема раскритиковал дальнейшее ужесточение визовых ограничений Евросоюза в отношении граждан России. Политик назвал подобные меры «верхом русофобии» и заявил, что они наносят ущерб в…
Мэр Москвы Сергей Собянин заявил о пресечении очередной попытки воздушной атаки на столицу. По словам мэра, силы противовоздушной обороны сбили еще три беспилотных летательных аппарата, которые следовали в направлении Москвы.…
Спикер Верховной рады Руслан Стефанчук заявил, что в ближайшее время выборов на Украине не будет, и призвал политиков и граждан сосредоточиться на подготовке к сложному зимнему периоду. По его словам,…
В среду вечером пресс-служба Министерства сельского хозяйства Российской Федерации проинформировала о планах властей державы успешно нарастить посевную площадь в стране не менее чем на 5 миллионов гектаров к 2030 году.…
В среду вечером генеральный секретарь Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев проинформировал о том, что приверженцы глобализма испытывают страх перед традиционными ценностями и энергетическим взаимодействием. Специалист обратил внимание на то, что взамен этому они…