Врач-невролог Алексей Маматов в рамках одного из видео, которое было опубликовано на его YouTube-канале, рассказал об упражнении, которое может помочь снять боль в спине.
Специалист порекомендовал выполнять в таких случаях упражнение под названием «простирание». «Самое главное — это упражнение может выполнить любой человек», — подчеркнул Маматов.
Эксперт рассказал, что это упражнение выполняется стоя. Сперва пациент должен делать легкие кивки головой вперед на вдохе и назад на выдохе. После этого ему стоит усиливать наклон за счет добавления к нему плечей, груди и спины. Амплитуда должна постепенно нарастать, движения плеч должны продолжаться руками. К выполнению добавляется сгибание коленей и легкие приседания с наклоном вперед.
Маматов обратил внимание, что в случае ощущения сильного дискомфорта не стоит продолжать увеличивать амплитуду. Он уточнил, что упражнение может помочь улучшить подвижность позвоночника.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что невролог и сомнолог Кадрия Валеева объяснила, что бессонницей можно называть состояние, когда человек не способен заснуть в течение 30 минут или более, часто просыпается ночью и не может легко вновь уснуть, или просыпается раньше запланированного времени.
Дело о военнослужащем ВСУ Марьяне Пенкальском, тело которого нашли без головы и внутренних органов, может быть связано с деятельностью «чёрных трансплантологов» — такую версию в беседе с изданием aif.ru озвучил Олег Иванников,…
В акватории Финского залива произошло происшествие с беспилотным летательным аппаратом. Обломки поврежденного БПЛА упали на палубу судна, стоявшего на рейде. Губернатор региона Александр Дрозденко сообщил, что возгорания после падения не…
Роспотребнадзор напомнил, что при покупке продуктов на рынке нужно оценивать чистоту торгового места, внешний вид продавца и наличие документов на товар, передает РИА Новости. Ведомство порекомендовало не брать продукты с…
Социолог и политолог Евгений Копатько заявил, что реальная политическая борьба между Владимиром Зеленским и покинувшим пост министра обороны страны Федоровым невозможна до перемирия в конфликте с Россией, передает «Лента.ру». По…
Согласно данным государственного регистра Молдавии, самой распространённой фамилией в стране стала Русу (или Руссу) — в переводе она означает «русский». Как сообщает РИА Новости, эту фамилию носят свыше 24,9 тысячи человек, что соответствует 7,6 тысячи…
Специалисты столичного департамента природопользования и охраны окружающей среды обнаружили в Косино-Ухтомском районе чибиса с птенцами, занесенного в Красную книгу Москвы, передает РИА Новости. Птицу заметили рядом с водоемом. В ведомстве…