Врач-невролог Алексей Маматов в рамках одного из видео, которое было опубликовано на его YouTube-канале, рассказал об упражнении, которое может помочь снять боль в спине.
Специалист порекомендовал выполнять в таких случаях упражнение под названием «простирание». «Самое главное — это упражнение может выполнить любой человек», — подчеркнул Маматов.
Эксперт рассказал, что это упражнение выполняется стоя. Сперва пациент должен делать легкие кивки головой вперед на вдохе и назад на выдохе. После этого ему стоит усиливать наклон за счет добавления к нему плечей, груди и спины. Амплитуда должна постепенно нарастать, движения плеч должны продолжаться руками. К выполнению добавляется сгибание коленей и легкие приседания с наклоном вперед.
Маматов обратил внимание, что в случае ощущения сильного дискомфорта не стоит продолжать увеличивать амплитуду. Он уточнил, что упражнение может помочь улучшить подвижность позвоночника.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что невролог и сомнолог Кадрия Валеева объяснила, что бессонницей можно называть состояние, когда человек не способен заснуть в течение 30 минут или более, часто просыпается ночью и не может легко вновь уснуть, или просыпается раньше запланированного времени.
Директор по коммуникациям Запорожской АЭС Евгения Яшина в беседе с ТАСС охарактеризовала положение дел в районе станции и Энергодара как напряженное. Причиной остается активность украинских беспилотных летательных аппаратов, которая не…
Украинский политолог Руслан Бортник высказал предположение, что Владимир Зеленский в ближайшее время может инициировать замену Виталия Кличко на посту мэра Киева. Об этом информирует РИА Новости. По мнению спикера, соответствующие…
С 1 февраля 2027 года размер единовременного пособия при рождении ребенка может увеличиться до 30 385,08 рубля. Об этом ТАСС сообщил доцент Финансового университета при правительстве России Игорь Балынин. По…
Агентство Bloomberg сообщило, что американский Конгресс нее сможет оперативно блокировать договоренности о поставках дизельного топлива между Россией и США. По информации из публикации, законодательный орган в настоящее время не проводит…
В период массовых налоговых платежей злоумышленники применяют разнообразные схемы для хищения средств и персональных данных граждан. Об этом РИА Новости рассказала заместитель генерального директора Ассоциации развития финансовой грамотности Ирина Маслова.…
Отказ Соединенных Штатов предоставлять Киеву разведывательную информацию может представлять собой ситуативный шаг американской администрации, призванный подтолкнуть Владимира Зеленского к конкретным действиям. Такую версию в разговоре с ТАСС озвучил Александр Дудчак…