Врач-невролог Алексей Маматов в рамках одного из видео, которое было опубликовано на его YouTube-канале, рассказал об упражнении, которое может помочь снять боль в спине.
Специалист порекомендовал выполнять в таких случаях упражнение под названием «простирание». «Самое главное — это упражнение может выполнить любой человек», — подчеркнул Маматов.
Эксперт рассказал, что это упражнение выполняется стоя. Сперва пациент должен делать легкие кивки головой вперед на вдохе и назад на выдохе. После этого ему стоит усиливать наклон за счет добавления к нему плечей, груди и спины. Амплитуда должна постепенно нарастать, движения плеч должны продолжаться руками. К выполнению добавляется сгибание коленей и легкие приседания с наклоном вперед.
Маматов обратил внимание, что в случае ощущения сильного дискомфорта не стоит продолжать увеличивать амплитуду. Он уточнил, что упражнение может помочь улучшить подвижность позвоночника.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что невролог и сомнолог Кадрия Валеева объяснила, что бессонницей можно называть состояние, когда человек не способен заснуть в течение 30 минут или более, часто просыпается ночью и не может легко вновь уснуть, или просыпается раньше запланированного времени.
Российский дизайнер и блогер Артемий Лебедев в очередном обзоре новостей на платформе «VK Видео» развеял распространённое заблуждение о том, что институт прописки якобы отсутствует за пределами России. Поводом для высказывания…
Психолог Наталья Наумова заявила, что интерес к финансовым тарологам и астрологам возник из-за неопределенности. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Специалист пояснила, что подобное поведение имеет объяснение с точки зрения…
Премьер-министр Нидерландов Роб Йеттен заявил, что отношения Европы и США уже не вернутся к прежнему формату даже после ухода Дональда Трампа с поста президента, передает Nu.nl. Политик отметил, что в…
Вице-президент Гильдии риелторов России Константин Апрелев в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей заявил, что россияне стали более требовательными к качеству жилья и его локации. По его словам, покупатели все…
Директор центра балканских исследователей СПбГУ Евгений Колосков прокомментировал заявление президента Сербии Александра Вучича о возможной отставке. Об этом историк рассказал в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей. Колосков отметил, что…
Секретарь Совета безопасности РФ Сергей Шойгу выступил на шестом раунде консультаций высоких представителей России и АСЕАН, курирующих вопросы безопасности. Встреча прошла на полях Международного форума по безопасности. Шойгу обратил внимание…