Врач-невролог Алексей Маматов в рамках одного из видео, которое было опубликовано на его YouTube-канале, рассказал об упражнении, которое может помочь снять боль в спине.
Специалист порекомендовал выполнять в таких случаях упражнение под названием «простирание». «Самое главное — это упражнение может выполнить любой человек», — подчеркнул Маматов.
Эксперт рассказал, что это упражнение выполняется стоя. Сперва пациент должен делать легкие кивки головой вперед на вдохе и назад на выдохе. После этого ему стоит усиливать наклон за счет добавления к нему плечей, груди и спины. Амплитуда должна постепенно нарастать, движения плеч должны продолжаться руками. К выполнению добавляется сгибание коленей и легкие приседания с наклоном вперед.
Маматов обратил внимание, что в случае ощущения сильного дискомфорта не стоит продолжать увеличивать амплитуду. Он уточнил, что упражнение может помочь улучшить подвижность позвоночника.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что невролог и сомнолог Кадрия Валеева объяснила, что бессонницей можно называть состояние, когда человек не способен заснуть в течение 30 минут или более, часто просыпается ночью и не может легко вновь уснуть, или просыпается раньше запланированного времени.
Британский дипломат в отставке Аластер Крук высказался о том, кто и почему поддерживает Киев. Об этом пишет РИА Новости. По словам эксперта, с Украиной тесно связан ряд кредиторов и инвесторов.…
Посол России в Финляндии Павел Кузнецов выразил надежду, что российские моряки с судна Fitburg, остающиеся в стране под запретом на выезд, вскоре смогут вернуться домой. Об этом он сообщил в интервью…
Немецкий политолог Патрик Бааб объяснил непримиримость Евросоюза (ЕС) в отношении России потерей контроля над европейскими инвестициями, вложенными в Украину. В эфире YouTube-канала политолог заявил о превращении демократии в Европе «в…
Турецкий политический аналитик и публицист Ниджат Сезгин прокомментировал вступление Украины в НАТО. В разговоре с РИА Новости он назвал разговоры об этом скорее политическим лозунгом, нежели реальной перспективой. По словам…
Не стало актрисы, известной по фильму «Кин-дза-дза», Людмилы Солоденко. Об этом сообщил ее сын актер Андрей Лавров. Актрисы не стало в пятницу, 13 февраля. Она снялась более чем в 50…
Врач-терапевт и диетолог Елена Устинова рекомендовала людям с хроническими заболеваниями с осторожностью употреблять блины во время Масленичной недели. Об этом она рассказала РИА Новости. По словам специалиста, блины содержат значительное…