Врач-невролог Алексей Маматов в рамках одного из видео, которое было опубликовано на его YouTube-канале, рассказал об упражнении, которое может помочь снять боль в спине.
Специалист порекомендовал выполнять в таких случаях упражнение под названием «простирание». «Самое главное — это упражнение может выполнить любой человек», — подчеркнул Маматов.
Эксперт рассказал, что это упражнение выполняется стоя. Сперва пациент должен делать легкие кивки головой вперед на вдохе и назад на выдохе. После этого ему стоит усиливать наклон за счет добавления к нему плечей, груди и спины. Амплитуда должна постепенно нарастать, движения плеч должны продолжаться руками. К выполнению добавляется сгибание коленей и легкие приседания с наклоном вперед.
Маматов обратил внимание, что в случае ощущения сильного дискомфорта не стоит продолжать увеличивать амплитуду. Он уточнил, что упражнение может помочь улучшить подвижность позвоночника.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что невролог и сомнолог Кадрия Валеева объяснила, что бессонницей можно называть состояние, когда человек не способен заснуть в течение 30 минут или более, часто просыпается ночью и не может легко вновь уснуть, или просыпается раньше запланированного времени.
Школьник, который напал с ножом на учительницу на пороге школы № 5 в Добрянке Пермского края, имел проблемы с умственным развитием. Это выяснил портал 59.ru. По словам одноклассников, 17-летний юноша…
Политолог Владимир Джаралла заявил, что Турция останавливает Запад от крупномасштабной диверсии в Черном море. Об этом сообщает «Свободная Пресса». По словам эксперта, данная территория остается в немалой степени «русским озером».…
Стали известны подробности о погибшей в Пермском крае учительнице. Об этом пишет РИА «Новости». Олеся Багута погибла в результате нападения учащегося в одной из школ региона. Она преподавала русский язык…
Совладелец и главный конструктор украинской компании Fire Point Денис Штилерман заявил, что предприятие может добиться значимого прорыва в сфере противоракетной обороны уже в 2027 году. Об этом пишет Reuters. В…
Менеджер Светланы Светиковой Алексей Плохотников прокомментировал ситуацию с травмой певицы в разговоре с «Газетой.Ru». Он заверил, что это не помешает артистке отправиться в запланированный тур по России. Представитель Светиковой предпочел…
Россияне переосмыслили внутренний туризм, народные гуляния и традиционную кухню, превратив славянскую эстетику в новый тренд. Как рассказали «Ленте.ру» в пресс-службе «ВКонтакте», за месяц тематические ролики в «VK Клипах» набрали сотни…