Врач-невролог Алексей Маматов в рамках одного из видео, которое было опубликовано на его YouTube-канале, рассказал об упражнении, которое может помочь снять боль в спине.
Специалист порекомендовал выполнять в таких случаях упражнение под названием «простирание». «Самое главное — это упражнение может выполнить любой человек», — подчеркнул Маматов.
Эксперт рассказал, что это упражнение выполняется стоя. Сперва пациент должен делать легкие кивки головой вперед на вдохе и назад на выдохе. После этого ему стоит усиливать наклон за счет добавления к нему плечей, груди и спины. Амплитуда должна постепенно нарастать, движения плеч должны продолжаться руками. К выполнению добавляется сгибание коленей и легкие приседания с наклоном вперед.
Маматов обратил внимание, что в случае ощущения сильного дискомфорта не стоит продолжать увеличивать амплитуду. Он уточнил, что упражнение может помочь улучшить подвижность позвоночника.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что невролог и сомнолог Кадрия Валеева объяснила, что бессонницей можно называть состояние, когда человек не способен заснуть в течение 30 минут или более, часто просыпается ночью и не может легко вновь уснуть, или просыпается раньше запланированного времени.
Политолог Василий Кашин проинформировал о том, что Китайской Народной Республике хотелось бы принять участие в переговорном процессе по возможным вариантам завершения бушующего на украинской территории противостояния, но для этого существуют помехи. В ходе диалога с ТАСС он отметил, что западные…
Реальная ситуация на Украине стала ещё более сложной после того, как Красноармейск (украинское название — Покровск) перешёл под контроль российской армии, пишет The New York Times. В статье отмечается, что…
Политолог Владимир Жарихин проинформировал о том, что европейские власти делают всё возможное, чтобы не допустить завершения бушующего на украинской территории противостояния. Это происходит, несмотря на то, что их отстранили от…
Европейские требования по достижению мира на Украине, как пишет издание The American Conservative, возможны только в теории, особенно если исходить из того, как Киев трактует понятие «мира». Автор статьи подчеркнул,…
Публицист из Норвегии Пол Стейган напомнил, что Вооружённые силы Российской Федерации ежедневно добиваются продвижения в рамках бушующего на украинской территории противостояния. Очередные города и сёла освобождаются постоянно. На страницах в социальных сетях он напомнил, что союзники киевского…
Турецким властям необходимо начать сильнее давить на киевский режим, чтобы защитить свои национальные интересы и отстоять право на свободное хождение судов в Черноморской акватории, иначе пострадает государственный суверенитет. Об этом информирует местное интернет-издание dikGAZETE, напоминая…