Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Весной проблемы со сном возникают довольно часто: засыпать становится сложнее, сон прерывается, а его общее время сокращается. Главной причиной таких изменений считается резкое удлинение светового дня, оказывающее прямое влияние на биологические часы нашего организма. Об этом предупредила в разговоре с RT Мария Лавренова, врач-невролог клиники «Атрибьют».
Яркое солнце, уточняет собеседница издания, снижает выработку мелатонина, что приводит к временному нейрохимическому дисбалансу. В результате нервной системе сложнее переключаться на вечерний режим успокоения, пока она не привыкнет к изменившемуся графику освещения.
Весенний период часто сопровождается нестабильной погодой и значительными колебаниями температуры в течение суток, что затрудняет работу естественных механизмов терморегуляции. Это, в свою очередь, может отражаться на продолжительности и качестве сна.
«Кроме того, весеннее цветение провоцирует аллергический ринит, который повышает риск развития нарушения сна», — предупредила доктор.
Обычно проблемы с засыпанием или ранние пробуждения случаются эпизодически и исчезают сами по себе, когда циркадные ритмы адаптируются к новому режиму освещенности, пояснила Лавренова. «Главным критерием здесь будет длительность симптомов», — продолжила она.
Если проблемы со сном продолжаются более трех месяцев и вызывают трудности в повседневной деятельности, стоит обратиться к врачу-неврологу. Также визит к специалисту рекомендуется при сильной дневной сонливости, которая может представлять угрозу безопасности, например, во время вождения, а также при появлении тревожных эпизодов или ухудшении психического состояния, связанных с нарушениями сна, подытожила невролог.
Ранее говорилось, что боли в плече могут быть неочевидным симптомом рака печени. Это связано с тем, что печень находится вблизи нервов, связанных с плечом, из-за чего возникающее раздражение может ощущаться и в других частях тела. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Певца Филиппа Киркорова заметили с сигаретой в аэропорту Барнаула. Подробностями поделился Telegram-канале Mash Siberia. «Король прилетал выступать в "Титов Арене". Человека, уж очень похожего на него, заметили с сигареткой там, где…
Одно яйцо в день считается нормой для большинства здоровых людей. Превышение этого количества не несет автоматического вреда организму, однако у людей из группы риска оно может значительно повышать уровень холестерина,…
В Казахстане на 102-м году жизни скончался легендарный ветеран Великой Отечественной войны, фронтовой разведчик Василий Иванович Зинченко. Печальную новость сообщило Генеральное консульство России в Алма-Ате. Когда началась война, семнадцатилетний Василий ушел на фронт добровольцем.…
Вооруженные силы Украины провели минирование канала Северский Донец — Донбасс, передает ТАСС со ссылкой на силовые структуры. Таким образом противник пытается оказать сопротивление российским военнослужащим. Канал Северский Донец — Донбасс…
Спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл Дмитриев оценил заявление конгрессвумен Анны Паулины Луны, которую раскритиковали за встречу с делегацией российских депутатов. Луна ответила недовольным оппонентам, что…
Хоккейный клуб «Вашингтон Кэпиталз» одержал победу над командой «Вегас Голден Найтс» в очередном матче регулярного чемпионата НХЛ. Игра состоялась в ночь на 29 марта по московскому времени. Подробную статистику можно…