Невролог и медицинский эксперт Наталья Корявцева утверждает, что прогулка и другие виды физической активности могут существенно снизить вероятность инсульта.
В беседе с aif.ru она поделилась данными исследований, которые показывают, что регулярные тренировки способны уменьшить риск инсульта на 20-30%.
Если человек не имеет привычки заниматься спортом, Корявцева рекомендует начать с простых упражнений, таких как быстрая ходьба не менее пяти раз в неделю.
Она также предложила включить в программу физической активности два-три подхода по 10-15 приседаний, 5-10 отжиманий от стены или стула и, при возможности, упражнения на «планку».
Кроме того, невролог советует ежедневно выполнять растяжку. Умеренные аэробные нагрузки, которые способствуют защите не только от инсульта, но и от других заболеваний.
Перед началом занятий с учетом наличия хронических заболеваний специалист рекомендует проконсультироваться с врачом.
Ранее телеведущая и доктор Елена Малышева в программе «Жить здорово!» предостерегла матерей от промывания носа детям до трех лет. По мнению врача, вместо этого следует использовать специальные устройства для удаления содержимого носа, поскольку неправильное промывание может привести к серьезным последствиям, включая отит. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент США Дональд Трамп сообщил журналистам, что его устроила бы приостановка Ираном обогащения урана на два десятилетия. Однако, по словам американского лидера, Вашингтон не согласится на такую сделку без подкрепленных…
Политолог Иван Мезюхо в беседе с «Лентой.ру» выразил мнение, что достигнутые на переговорах в Пекине договоренности стали следствием значительных уступок со стороны Дональда Трампа. Эксперт отметил, что американскому лидеру пришлось…
Президент США Дональд Трамп резко высказался по поводу ядерной программы Ирана. Он подчеркнул, что Тегеран никогда не сможет обзавестись ядерным оружием. Вопрос о возможном силовом сценарии в отношении Ирана вновь…
Российская ведущая Виктория Боня раскритиковала свою 14-летнюю дочь Анджелину в соцсетях. Об этом в пятницу, 15 мая, сообщает «Лента.ру». Дочь попросила у нее 2000 евро (около 170 тысяч рублей) на…
Американский лидер Дональд Трамп заявил, что в ходе переговоров с председателем КНР Си Цзиньпином были затронуты почти все возможные темы. Исключением, по словам политика, стало снижение пошлин. Эта информация прозвучала…
Экс-губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков удостоен ордена Александра Невского. Как передает корреспондент РИА Новости, о награде объявил заместитель полномочного представителя президента в ЦФО Алексей Еремин на церемонии официального представления врио…