Невролог и медицинский эксперт Наталья Корявцева утверждает, что прогулка и другие виды физической активности могут существенно снизить вероятность инсульта.
В беседе с aif.ru она поделилась данными исследований, которые показывают, что регулярные тренировки способны уменьшить риск инсульта на 20-30%.
Если человек не имеет привычки заниматься спортом, Корявцева рекомендует начать с простых упражнений, таких как быстрая ходьба не менее пяти раз в неделю.
Она также предложила включить в программу физической активности два-три подхода по 10-15 приседаний, 5-10 отжиманий от стены или стула и, при возможности, упражнения на «планку».
Кроме того, невролог советует ежедневно выполнять растяжку. Умеренные аэробные нагрузки, которые способствуют защите не только от инсульта, но и от других заболеваний.
Перед началом занятий с учетом наличия хронических заболеваний специалист рекомендует проконсультироваться с врачом.
Ранее телеведущая и доктор Елена Малышева в программе «Жить здорово!» предостерегла матерей от промывания носа детям до трех лет. По мнению врача, вместо этого следует использовать специальные устройства для удаления содержимого носа, поскольку неправильное промывание может привести к серьезным последствиям, включая отит. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Правительство России обозначило основные направления федерального бюджета на 2027-2029 годы. В приоритеты вошли социальные выплаты и обязательства государства, поддержка семей с детьми, финансирование здравоохранения и образования, а также помощь участникам…
Инцидент на борту самолета Flydubai, следовавшего из Дубая в Тель-Авив, мог быть попыткой террористического нападения. Такое предположение высказали в посольстве Израиля в Москве, комментируя произошедшее на рейсе FZ1073. В диппредставительстве…
Вспышка блошиного тифа в Лос-Анджелесе началась с семи зарегистрированных случаев, шестерым заболевшим потребовалась госпитализация. О симптомах заболевания рассказала aif.ru врач Надежда Чернышова. По словам специалиста, инфекция передается через укусы насекомых…
В Польше три человека были госпитализированы после вскрытия подозрительной посылки, поступившей в подразделение Военной жандармерии в городе Нова-Демба Подкарпатского воеводства. Об этом сообщает польская радиостанция RMF FM. По предварительным данным,…
В среду вечером пресс-служба Пентагона сделала официальное объявление о о создании новой структуры — Командования автономных боевых действий, которое сосредоточится на развитии и применении беспилотных систем. Соответствующее распоряжение отдал в…
В Республике Коми социального педагога заподозрили в краже более 1 млн рублей у своей подопечной — 25-летней девушки с инвалидностью. Деньги были получены в качестве государственной выплаты после гибели ее…