Невролог и медицинский эксперт Наталья Корявцева утверждает, что прогулка и другие виды физической активности могут существенно снизить вероятность инсульта.
В беседе с aif.ru она поделилась данными исследований, которые показывают, что регулярные тренировки способны уменьшить риск инсульта на 20-30%.
Если человек не имеет привычки заниматься спортом, Корявцева рекомендует начать с простых упражнений, таких как быстрая ходьба не менее пяти раз в неделю.
Она также предложила включить в программу физической активности два-три подхода по 10-15 приседаний, 5-10 отжиманий от стены или стула и, при возможности, упражнения на «планку».
Кроме того, невролог советует ежедневно выполнять растяжку. Умеренные аэробные нагрузки, которые способствуют защите не только от инсульта, но и от других заболеваний.
Перед началом занятий с учетом наличия хронических заболеваний специалист рекомендует проконсультироваться с врачом.
Ранее телеведущая и доктор Елена Малышева в программе «Жить здорово!» предостерегла матерей от промывания носа детям до трех лет. По мнению врача, вместо этого следует использовать специальные устройства для удаления содержимого носа, поскольку неправильное промывание может привести к серьезным последствиям, включая отит. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко провела встречу с участниками патриотического проекта «Поезд Памяти». В ходе беседы один из школьников поинтересовался у политика, какие качества необходимы для достижения успеха в жизни.…
Прокуратура Калининградской области направила в суд исковые заявления о взыскании компенсации морального вреда с владельцев частного детского центра «Сказка Ленд». Об этом в среду, 1 июля, сообщает РИА Новости. Общая…
В стране НАТО рухнул украинский беспилотник, перевозивший взрывчатку на своём борту. Об этом сообщило агентство IHA. Инцидент произошёл в Турции. Беспилотник оказался в небе над провинцией Трабзон. В районе Вакфыкебир…
Внесение в Верховную раду законопроекта о создании «украинского национального пантеона» спровоцировало резкую реакцию Варшавы. В канцелярии президента Польши Кароля Навроцкого назвали эту инициативу очередным шагом, обостряющим двусторонние отношения. Об этом…
Председатель правления ВТБ Андрей Костин выступил на Финансовом конгрессе, организованном Банком России, где затронул тему государственного суверенитета и предложил пересмотреть подходы к его достижению. Трансляция его речи велась на сайте…
Как удалось выяснить ARD у собственных источников в правоохранительных органах, генеральная прокуратура ФРГ предъявила первые в истории этого расследования обвинения. Фигурантом дела о диверсии на «Северных потоках» стал гражданин Украины.…