Невролог и медицинский эксперт Наталья Корявцева утверждает, что прогулка и другие виды физической активности могут существенно снизить вероятность инсульта.
В беседе с aif.ru она поделилась данными исследований, которые показывают, что регулярные тренировки способны уменьшить риск инсульта на 20-30%.
Если человек не имеет привычки заниматься спортом, Корявцева рекомендует начать с простых упражнений, таких как быстрая ходьба не менее пяти раз в неделю.
Она также предложила включить в программу физической активности два-три подхода по 10-15 приседаний, 5-10 отжиманий от стены или стула и, при возможности, упражнения на «планку».
Кроме того, невролог советует ежедневно выполнять растяжку. Умеренные аэробные нагрузки, которые способствуют защите не только от инсульта, но и от других заболеваний.
Перед началом занятий с учетом наличия хронических заболеваний специалист рекомендует проконсультироваться с врачом.
Ранее телеведущая и доктор Елена Малышева в программе «Жить здорово!» предостерегла матерей от промывания носа детям до трех лет. По мнению врача, вместо этого следует использовать специальные устройства для удаления содержимого носа, поскольку неправильное промывание может привести к серьезным последствиям, включая отит. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Иньяцио Кассис, глава Министерства иностранных дел Швейцарии, объявил о предстоящем визите в Россию и на Украину. Как сообщает ТАСС, об этом проинформировала пресс-служба швейцарского правительства. Глава МИД Швейцарии заявил, что…
Мэр Киева Виталий Кличко в эфире телеканала «Киев-24» заявил о серьезных проблемах с электроснабжением столицы Украины, пишет РИА Новости. Градоначальник попросил жителей подготовиться к возможным отключениям. По его словам, нельзя исключать повторения критических…
Московские правоохранители задержали замначальника Всероссийского научно-исследовательского института по проблемам гражданской обороны и чрезвычайных ситуаций (ВНИИ ГОЧС) Игоря Сосунова, а также руководителя Научно‑исследовательского центра совершенствования защитных мероприятий этого же института Николая…
Умер российский сценарист, подполковник МВД в отставке Дмитрий Филиппов. Об этом в субботу, 31 января, сообщили на странице сообщества, которое посвящено творчеству Максима Есаулова и его сценарной группы. Уточняется, что…
В Прокопьевске Кемеровской области пять молодых людей погибли в сауне, охваченной огнём. Об этом информирует Telegram-канал 112. Частная сауна загорелась на улице Кубанской. В ней находились молодые люди, большинству из…
Российский военный корреспондент Дмитрий Стешин рассказал о необычных способах защиты бронетехники в зоне СВО. Его впечатления опубликовала «Комсомольская правда». Как отметил Стешин, к 2024 году танки без дополнительной защиты стали легкой добычей для…