Невролог и медицинский эксперт Наталья Корявцева утверждает, что прогулка и другие виды физической активности могут существенно снизить вероятность инсульта.
В беседе с aif.ru она поделилась данными исследований, которые показывают, что регулярные тренировки способны уменьшить риск инсульта на 20-30%.
Если человек не имеет привычки заниматься спортом, Корявцева рекомендует начать с простых упражнений, таких как быстрая ходьба не менее пяти раз в неделю.
Она также предложила включить в программу физической активности два-три подхода по 10-15 приседаний, 5-10 отжиманий от стены или стула и, при возможности, упражнения на «планку».
Кроме того, невролог советует ежедневно выполнять растяжку. Умеренные аэробные нагрузки, которые способствуют защите не только от инсульта, но и от других заболеваний.
Перед началом занятий с учетом наличия хронических заболеваний специалист рекомендует проконсультироваться с врачом.
Ранее телеведущая и доктор Елена Малышева в программе «Жить здорово!» предостерегла матерей от промывания носа детям до трех лет. По мнению врача, вместо этого следует использовать специальные устройства для удаления содержимого носа, поскольку неправильное промывание может привести к серьезным последствиям, включая отит. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Жительница Подмосковья заказала эксклюзивный раскладной диван — сумма сделки превысила 180 тысяч рублей. Клиентка детально прописала требования к обивке и декоративным вставкам, рассчитывая получить изделие, полностью соответствующее договорным условиям. Однако…
Меньше всего водки в России в феврале было продано в Москве и Санкт-Петербурге. Спрос в двух столицах составил всего четверть от общих объемов продаж алкоголя в феврале, пишет РИА Новости.…
Голуби, которых подкармливают жители рядом с домами, могут привести к штрафу до 3 тысяч рублей. Об этом сообщило РИА Новости со ссылкой на юриста Ольгу Ошкину. Она отметила, что большое…
Депутат Европарламента от правой французской партии «Национальное объединение» Тьерри Мариани заявил, что Евросоюз пугают возможные итоги ближневосточного конфликта. «Каждое европейское государство без исключения с глубокой озабоченностью наблюдает за этой эскалацией:…
Российский лыжник Савелий Коростелев в беседе с Okko прокомментировал высказывание трехкратного олимпийского чемпиона Александра Большунова, который назвал прошедшие лыжные гонки на Олимпиаде-2026 в Италии цирком. Коростелев подчеркнул, что каждое действие…
Известный под позывным «Аквамен» диверсант ССО Украины в звании сержанта Антон Желтобрюх ликвидирован. Момент смерти был зафиксирован на нашлемную камеру боевика. Об этом пишет «Московский Комсомолец». По данным источника, группа…