Невролог Ильин: в REM-фазе сна мозг обездвиживает тело

Сюжет, в котором человек спасается от погони, но не может сделать ни шага, знаком многим. Как пояснил в беседе с «Газетой.Ru» невролог и сомнолог Европейского медицинского центра Николай Ильин, сон вовсе не подразумевает полного отключения мозга на несколько часов — его активность на протяжении ночи меняется.

Ночной отдых складывается из чередования двух фаз: медленной (NREM) и быстрой (REM). Медленная фаза проходит через три стадии — от поверхностного сна до глубокого, при этом электрическая активность мозга трансформируется, а мышечный тонус постепенно падает.

В REM-фазе мозговая деятельность по ряду параметров напоминает состояние бодрствования, а глазные яблоки под опущенными веками совершают быстрые движения. Яркие, насыщенные сюжетами сновидения особенно тесно связаны именно с этой фазой.

У быстрого сна есть примечательная черта: мозг работает активно, тогда как тело остается практически неподвижным. В этот период мозг словно блокирует двигательную систему — тонус подавляющего большинства скелетных мышц резко падает.

Подобное явление носит название REM-атонии: импульсы, идущие из ствола мозга, подавляют активность мотонейронов, которые управляют мышцами. Дыхательная мускулатура продолжает функционировать, глаза двигаются, но подняться и побежать или взмахнуть рукой спящий не в состоянии. При этом мозг способен формировать ощущение движения: человеку снится, будто он мчится или пытается спастись.

По словам Ильина, разговоры во сне встречаются настолько часто, что получили отдельное наименование — сомнилоквия. Исследования показывают: порядка 60–66% людей хотя бы однажды произносили слова во время сна. Особенно характерно это для детского возраста — с таким явлением сталкивается примерно половина детей от трех до десяти лет.

У взрослых подобные эпизоды наблюдаются заметно реже. Сами по себе они, как правило, не рассматриваются как заболевание, однако частота эпизодов может возрастать на фоне стресса и недостатка сна.

При расстройстве поведения в REM-сне этот защитный механизм дает сбой: спящий начинает проигрывать сновидение в движениях — может говорить, кричать, размахивать руками, пинаться или вскакивать с постели, а отдельные эпизоды порой завершаются травмами. Заподозрить нарушение позволяют характерные проявления во сне, а для подтверждения диагноза назначают полисомнографию.

Когда во сне возникает угроза, сюжет часто прерывается в наиболее напряженный миг: в REM-фазе активно работают области мозга, отвечающие за эмоции, включая миндалевидное тело, тогда как префронтальная кора функционирует по-другому.

На воображаемую опасность откликается и организм: активируется симпатическая нервная система, выбрасывается адреналин, ускоряются сердцебиение и дыхание.

Ранее сообщалось, что хроническая боль в спине включает «сеть самовосприятия».

Нехватка яркого дневного света ведёт к деменции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.