Недостаток магния и витамина В6 может увеличить уровень тревожности, заявила врач-невролог Надежда Головчанская в интервью изданию «Доктор Питер».
По словам специалиста, этот эффект работает в обе стороны: стресс вызывает дефицит этих веществ.
«Магний является ключевым минералом, участвующим в около 300 биохимических процессах в организме», — подчеркнула Головчанская.
Она также отметила, что недостаток магния часто приводит к неврологическим и физическим проблемам. Специалист предупредила, что обильное потребление белковой, жирной пищи, алкоголя, кофеина или кальция может снизить усвоение магния. Симптомы дефицита магния включают спазмы, боли в спине, нарушение сна и засыпания, усталость и снижение работоспособности.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Вечером 13 июня на озере Линево в селе Дмитро-Титово Кытмановского района Алтайского края перевернулась моторная лодка. В плавсредстве находились семеро граждан Российской Федерации: мужчина, управлявший судном, и шестеро несовершеннолетних. Следственный…
В Киеве произошла перестрелка с летальным исходом. Инцидент случился на территории гаражно-строительного кооператива, где трое выходцев с Кавказа пытались разрешить финансовый спор. Замглавы местной Нацполиции поделился сведениями о случившемся на…
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали о том, что боевики Вооружённых сил киевского режима поздним вечером неоднократно предпринимали попытки ударить по территории государства, задействовав для этого боевые БПЛА. В…
В вечерний период лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп покинул Вашингтон и направился в соседний штат Вирджиния, где расположен его частный гольф-курорт. Репортеры Белого дома зафиксировали отъезд кортежа главы государства…
Лидер Российской Федерации Владимир Путин на мероприятии, в котором также поучаствовали представители офицерского состава Вооружённых сил государства, проинформировал о том, из-за чего Андрей Белоусов возглавил МО. Политик подчеркнул, что ведомство…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал о том, что американская сторона намерена изъять обогащенный уран с территории Ирана, когда обстановка стабилизируется и наступит благоприятный момент. Соответствующее сообщение он опубликовал…