Недостаток магния и витамина В6 может увеличить уровень тревожности, заявила врач-невролог Надежда Головчанская в интервью изданию «Доктор Питер».
По словам специалиста, этот эффект работает в обе стороны: стресс вызывает дефицит этих веществ.
«Магний является ключевым минералом, участвующим в около 300 биохимических процессах в организме», — подчеркнула Головчанская.
Она также отметила, что недостаток магния часто приводит к неврологическим и физическим проблемам. Специалист предупредила, что обильное потребление белковой, жирной пищи, алкоголя, кофеина или кальция может снизить усвоение магния. Симптомы дефицита магния включают спазмы, боли в спине, нарушение сна и засыпания, усталость и снижение работоспособности.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Иран сохраняет готовность к дипломатическому урегулированию разногласий, несмотря на полную боевую готовность своих вооружённых сил. Об этом заявил министр иностранных дел исламской республики Аббас Арагчи, подчеркнув, что Тегеран продолжает взаимодействовать…
В Краснодаре молодой человек остался жив после падения с высоты 18-го этажа многоквартирного дома. Происшествие случилось на улице Октябрьской, сообщает местный телеграм-канал «ЧП Краснодар». По словам очевидцев, во время падения…
Несмотря на все усилия надгосударственных структур, в текущий момент около половины населения Африки не имеет доступа к чистой водопроводной воде. По оценкам международной группы исследователей, с этой проблемой сталкиваются 717…
В среду вечером генеральный директор Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев высоко оценил деятельность американского предпринимателя Илона Маска, назвав его гением и миротворцем. Соответствующее заявление Дмитриев опубликовал на собственной странице…
Китайские нефтеперерабатывающие предприятия увеличили закупки нефти из Бразилии и Западной Африки, поскольку стоимость морских перевозок снизилась, сообщает Bloomberg. Некоторые партии сырья из этих регионов обходятся с премией в 15-20 долларов…
В Смоленской области заключили под стражу 22-летнего местного жителя, обвиняемого в убийстве 37-летнего мужчины. Преступление, по версии следствия, произошло во время ночного конфликта возле кафе. Об этом сообщили в региональном…