Недостаток магния и витамина В6 может увеличить уровень тревожности, заявила врач-невролог Надежда Головчанская в интервью изданию «Доктор Питер».
По словам специалиста, этот эффект работает в обе стороны: стресс вызывает дефицит этих веществ.
«Магний является ключевым минералом, участвующим в около 300 биохимических процессах в организме», — подчеркнула Головчанская.
Она также отметила, что недостаток магния часто приводит к неврологическим и физическим проблемам. Специалист предупредила, что обильное потребление белковой, жирной пищи, алкоголя, кофеина или кальция может снизить усвоение магния. Симптомы дефицита магния включают спазмы, боли в спине, нарушение сна и засыпания, усталость и снижение работоспособности.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Пострадавших в аварии с экскурсионным автобусом в Ярославской области доставили в Москву для дальнейшего лечения. Об этом сообщили в столичном департаменте здравоохранения. ДТП произошло в Угличском районе. Ранее губернатор Ярославской…
Экс-глава Дагестана Сергей Меликов заявил о полном взаимопонимании и уважении с новым руководством республики. Об этом в понедельник, 8 июня, он написал в своем Telegram-канале. Комментарий появился в ответ на…
Бывшему председателю экспертного совета Высшей аттестационной комиссии по экономическим наукам Светлане Галазовой предъявили обвинение в получении взятки в особо крупном размере. Об этом сообщает РБК со ссылкой на два источника,…
Телеведущий Валдис Пельш заявил, что проект «Фабрика звезд» принципиально отличается от других музыкальных конкурсов. В разговоре с корреспондентом NEWS.ru в кулуарах церемонии вручения премии ТЭФИ он подчеркнул, что уникальность программы…
Оператор БПЛА инженерно-саперной роты с позывным Фил рассказал военкору «Известий» Егору Кильдибекову о новых способах маскировки украинскими боевиками взрывчатки – под шоколадные батончики, бревна и другие повседневные предметы. По словам…
Старший вице-президент по разработке программного обеспечения Apple Крейг Федериги подверг критике стратегию ряда технологических корпораций, создающих искусственный интеллект без четкого представления о конечных потребителях. Свое заявление топ-менеджер сделал на ежегодной…