Недостаток магния и витамина В6 может увеличить уровень тревожности, заявила врач-невролог Надежда Головчанская в интервью изданию «Доктор Питер».
По словам специалиста, этот эффект работает в обе стороны: стресс вызывает дефицит этих веществ.
«Магний является ключевым минералом, участвующим в около 300 биохимических процессах в организме», — подчеркнула Головчанская.
Она также отметила, что недостаток магния часто приводит к неврологическим и физическим проблемам. Специалист предупредила, что обильное потребление белковой, жирной пищи, алкоголя, кофеина или кальция может снизить усвоение магния. Симптомы дефицита магния включают спазмы, боли в спине, нарушение сна и засыпания, усталость и снижение работоспособности.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Российский дизайнер Артемий Лебедев прокомментировал скандал вокруг исполнительницы Ларисы Долиной, которая по решению суда получила жилье, проданное за наличные деньги. Средства певица отправила мошенникам, оставив покупательницу без квартиры и денег.…
Боец ММА Заур Исмаилов прокомментировал предъявление ему обвинения в осквернении памятника ветеранам МЧС. Об этом в пятницу, 5 декабря, сообщает ТАСС. Видео его «спарринга» с монументом боец опубликовал у себя…
Авиакомпания Air Cairo отказалась зарегистрировать шестимесячного ребёнка россиянки на рейс до Шарм-эш-Шейха. Об этом сообщает издание TourDom. Изначально женщина приобрела через агрегатор билет только на себя, рассчитывая, что для младенца…
Аллигатор весом около 200 килограммов стал причиной ночной спецоперации в округе Сарасота во Флориде. Крупного хищника заметили около полуночи, когда он спокойно шел по улице. На место приехали полицейские и…
Площадь возгорания в порту Темрюка, которое возникло после атаки БПЛА, составила 1,3 тысячи квадратных метров. Об этом сообщил оперштаб региона в Telegram-канале. По информации МЧС РФ по региону, в тушении…
Российский рэпер Джиган вместе со своей супругой Оксаной Самойловой запустили реалити-шоу о своей жизни и разводе. Об этом в пятницу, 5 декабря, сообщает РИА Новости. По словам Самойловой, зрители смогут…