Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Пока одни люди с трудом просыпаются после восьми часов сна, другим достаточно всего четырех-шести, чтобы чувствовать себя бодрыми весь день. Причем дело не в привычке или тренировке организма, а в редких генетических особенностях. Об этом рассказала профессор неврологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско Ин-Хуэй Фу в интервью UCSF Magazine.
Такое явление называют естественным коротким сном. Люди с этой особенностью самостоятельно просыпаются спустя несколько часов, не нуждаются в будильнике и при этом не испытывают выраженной сонливости в течение дня.
Изучать генетику сна Фу начала еще в 1996 году. Тогда она познакомилась с женщиной, которая регулярно засыпала ранним вечером и просыпалась глубокой ночью. Аналогичный режим наблюдался у других членов ее семьи.
Позднее исследовательница обнаружила десятки семей, представители которых спали значительно меньше обычного, но чувствовали себя полностью отдохнувшими.
В 2009 году команда Фу выявила мутацию гена DEC2, связанную с естественным коротким сном. Впоследствии удалось обнаружить и другие генетические варианты, влияющие на продолжительность ночного отдыха.
В частности, изменения в гене ADRB1 связали с особенностями работы нервных клеток, участвующих в поддержании бодрствования.
По предположению Фу, организм людей с естественным коротким сном может эффективнее выполнять восстановительные процессы, которые обычно происходят ночью. Благодаря этому им требуется меньше времени на полноценный отдых.
Однако невролог подчеркнула, что подобная способность встречается редко и не означает, что каждому человеку достаточно четырех часов сна.
Для большинства взрослых регулярный сон продолжительностью всего четыре-пять часов связан с недосыпанием и может негативно отражаться на здоровье, памяти и работоспособности.
Ранее диетолог Джутова предупредила о скрытых рисках употребления сухофруктов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Столичная инстанция не поддержала требования Игоря Козьякова, учредителя детского развивающего центра «Катюша», адресованные экс-абсолютному чемпиону мира по боксу Константину Цзю. Об этом в среду, 11 ноября, сообщает РИА Новости. Об…
На знаменитой картине Рембрандта «Ночной дозор», написанной почти 400 лет назад, обнаружили целый мир микроорганизмов. Микробиологи выявили не менее 20 видов бактерий, включая необычный вид, впервые обнаруженный на сахарном заводе…
Сведения о скончавшемся после продолжительной болезни чрезвычайном и полномочном после России в США Александре Дарчиеве появились в базе данных украинского ресурса «Миротворец»*, который приобрёл скандальную репутацию. Об этом пишет РИА…
В Новгородской области перед судом предстанут 30-летний мужчина и его 54-летний отец. Родственников обвиняют в неоднократной публикации нацистской и экстремистской символики в социальных сетях. Ранее оба уже привлекались к административной…
В Ленинградской области бытовой конфликт из-за шума закончился гибелью человека. В городе Волхове 35-летний мужчина, находившийся в состоянии алкогольного опьянения, зарезал своего соседа во время выяснения отношений. Об этом сообщили…
Власти Башкортостана ввели денежное вознаграждение за добычу бурого медведя. Размер выплаты составляет 50 тысяч рублей за одну тушу. Об этом в среду, 11 ноября, сообщает «Прайм». О соответствующем решении в…