Фото: freepil.com/jcomp
Врач-невролог Дарья Ермакова рассказала, как улучшить память Об этом сообщает Telegram-канал Городской клинической больницы №15 имени О.М. Филатова Департамента здравоохранения города Москвы.
По словам специалиста, ухудшение памяти зачастую связано с хроническим стрессом и переутомлением. Однако это поправимо.
Чтобы улучшить память, врач рекомендует в первую очередь отказаться от вредных привычек: курение, алкоголь, употребление психоактивных веществ. Также немаловажно соблюдать гигиену сна. Чтение и изучение иностранных языков также полезно в любом возрасте, так как это отличная тренировка памяти и поддержание активности головного мозга.
Вдобавок к этому, Ермакова рекомендует составлять перечень дел или списки продуктов, которые необходимо купить, чтобы тренировать память. Использование рецептов при готовке также полезно, поскольку следование пошаговой инструкции помогает развивать концентрацию внимания, краткосрочную и оперативную память.
Ранее биолог Ольга Багрянцева предупредила о негативном воздействии на организм так называемого «мясного клея», который содержится в некоторых продуктах. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
SHOT сообщил, что российские пары стали чаще расставаться по принципу «гостинга» — когда партнер резко прекращает общение и бесследно исчезает. Психотерапевты фиксируют рост обращений от людей, переживающих тяжелый стресс после…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров выступил с критикой в адрес главы киевского режима Владимира Зеленского. В ходе своего заявления дипломат охарактеризовал его подход к международным отношениям как «мегафонную дипломатию».…
Массовая драка с использованием холодного оружия вспыхнула в центре Барселоны вечером 14 июня. Инцидент произошел на бульваре Рамбла-дель-Раваль, который является одной из главных туристических артерий города. Кадры жестокого столкновения, зафиксированные…
Риелтор Ригина Гордеева заявила, что главной ошибкой ипотечных заемщиков становится стремление любой ценой уменьшить ежемесячный платеж, передает «Газета.Ru». Эксперт отметила, что снижение нагрузки за счет увеличения срока кредита может привести…
Появились подробности о смерти 54-летней актрисы Алисы Песоцкой. Их раскрыла ее близкая подруга Анна Алексеева. Она поделилась воспоминаниями о последнем разговоре с артисткой и призналась, что до сих пор не…
Глава Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ) Кирилл Дмитриев неожиданно прокомментировал отставку премьер-министра Великобритании Кира Стармера. В своем аккаунте в социальной сети X* представитель Кремля заявил, что ключевую роль в этом…