Фото: freepil.com/jcomp
Врач-невролог Дарья Ермакова рассказала, как улучшить память Об этом сообщает Telegram-канал Городской клинической больницы №15 имени О.М. Филатова Департамента здравоохранения города Москвы.
По словам специалиста, ухудшение памяти зачастую связано с хроническим стрессом и переутомлением. Однако это поправимо.
Чтобы улучшить память, врач рекомендует в первую очередь отказаться от вредных привычек: курение, алкоголь, употребление психоактивных веществ. Также немаловажно соблюдать гигиену сна. Чтение и изучение иностранных языков также полезно в любом возрасте, так как это отличная тренировка памяти и поддержание активности головного мозга.
Вдобавок к этому, Ермакова рекомендует составлять перечень дел или списки продуктов, которые необходимо купить, чтобы тренировать память. Использование рецептов при готовке также полезно, поскольку следование пошаговой инструкции помогает развивать концентрацию внимания, краткосрочную и оперативную память.
Ранее биолог Ольга Багрянцева предупредила о негативном воздействии на организм так называемого «мясного клея», который содержится в некоторых продуктах. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший премьер-министр Украины Николай Азаров заявил, что западные страны не позволят Владимиру Зеленскому принимать важные решения самостоятельно. Комментарий политика касался недавних перестановок в украинском правительстве. Свое мнение Азаров изложил в…
В Алжире 2 августа состоялась встреча помощника президента РФ, председателя Морской коллегии Николая Патрушева с генеральным секретарем министерства внутренних дел, местного самоуправления и транспорта Джамалем Эддином Абдельгани Дриди. Переговоры прошли…
Почти 70% граждан США оценили состояние национальной экономики как плохое. К такому выводу пришли авторы совместного исследования агентства Ассошиэйтед Пресс и Центра изучения общественного мнения NORC, обнародовавшие результаты опроса общественного…
Мария Львова-Белова, занимающая пост уполномоченного при президенте РФ по правам ребенка и возглавляющая Фонд защиты детей, выступила с заявлением относительно трагедии в Белгородской области. Инцидент произошел 2 августа в селе…
Член финской партии «Альянс свободы» Армандо Мема в эфире своего YouTube-канала заявил, что санкционные ограничения, введенные против России, привели к тяжелым последствиям для экономики Финляндии. По его словам, торговый обмен…
Почетный президент Российского футбольного союза (РФС) Вячеслав Колосков заявил РИА Новости, что опыт Леонида Слуцкого, покинувшего пост главного тренера китайского клуба «Шанхай Шэньхуа», пригодился бы российскому футболу. Специалист объявил о…