Фото: freepil.com/jcomp
Врач-невролог Дарья Ермакова рассказала, как улучшить память Об этом сообщает Telegram-канал Городской клинической больницы №15 имени О.М. Филатова Департамента здравоохранения города Москвы.
По словам специалиста, ухудшение памяти зачастую связано с хроническим стрессом и переутомлением. Однако это поправимо.
Чтобы улучшить память, врач рекомендует в первую очередь отказаться от вредных привычек: курение, алкоголь, употребление психоактивных веществ. Также немаловажно соблюдать гигиену сна. Чтение и изучение иностранных языков также полезно в любом возрасте, так как это отличная тренировка памяти и поддержание активности головного мозга.
Вдобавок к этому, Ермакова рекомендует составлять перечень дел или списки продуктов, которые необходимо купить, чтобы тренировать память. Использование рецептов при готовке также полезно, поскольку следование пошаговой инструкции помогает развивать концентрацию внимания, краткосрочную и оперативную память.
Ранее биолог Ольга Багрянцева предупредила о негативном воздействии на организм так называемого «мясного клея», который содержится в некоторых продуктах. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Проведенная в Москве встреча президента России Владимира Путина с представителями США Стивом Уиткоффом и Джаредом Кушнером обернулась для Евросоюза унижением. Такой вывод приводит портал L'Antidiplomatico (AD). Как отмечается в публикации,…
Народный артист России Филипп Киркоров продолжает активно выступать, гастролировать и собирать полные залы. Он поделился, что в данный момент не может позволить себе взять паузу в работе, так как ему…
Военный эксперт, полковник в отставке Анатолий Матвийчук в разговоре с aif.ru допустил, что во время ночных ударов по Житомирской области могла быть атакована авиабаза, на которой, согласно имеющимся сведениям, размещены…
Американский президент Дональд Трамп высказался о ситуации, в которой оказался бывший руководитель Nvidia Дженсен Хуанг. По его словам, предприниматель столкнулся с тяжелейшим периодом из-за истории вокруг его личной жизни и…
Уменьшить сумму налога с дохода по банковским вкладам позволяют законодательно установленный необлагаемый минимум, а также грамотное перераспределение сбережений. Об этом в интервью «Прайм» заявил Александр Хаминский, юрист и руководитель Центра…
Вероятность помилования блогера Валерии Чекалиной, известной как Лерчек, эксперт оценивает в один процент. Такое условие, по словам доктора юридических наук Игоря Трунова, напрямую связано с необходимостью выплаты штрафа, размер которого…