Фото: freepil.com/jcomp
Врач-невролог Дарья Ермакова рассказала, как улучшить память Об этом сообщает Telegram-канал Городской клинической больницы №15 имени О.М. Филатова Департамента здравоохранения города Москвы.
По словам специалиста, ухудшение памяти зачастую связано с хроническим стрессом и переутомлением. Однако это поправимо.
Чтобы улучшить память, врач рекомендует в первую очередь отказаться от вредных привычек: курение, алкоголь, употребление психоактивных веществ. Также немаловажно соблюдать гигиену сна. Чтение и изучение иностранных языков также полезно в любом возрасте, так как это отличная тренировка памяти и поддержание активности головного мозга.
Вдобавок к этому, Ермакова рекомендует составлять перечень дел или списки продуктов, которые необходимо купить, чтобы тренировать память. Использование рецептов при готовке также полезно, поскольку следование пошаговой инструкции помогает развивать концентрацию внимания, краткосрочную и оперативную память.
Ранее биолог Ольга Багрянцева предупредила о негативном воздействии на организм так называемого «мясного клея», который содержится в некоторых продуктах. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Атака беспилотников на Москву 16 июня стала самой масштабной с начала 2026 года. К такому выводу пришло агентство ТАСС, проанализировав данные, опубликованные мэром столицы Сергеем Собяниным. С начала суток силы…
Участники саммита «Большой семерки» во Франции поставили перед собой задачу расположить к себе президента США Дональда Трампа. Цель — не допустить публичного скандала по двум острым темам: военной операции в…
Звезда турецкого сериала «Клюквенный щербет» Эдже Иртем скончалась в возрасте 35 лет от сердечного приступа. Накануне трагедии актриса отметила свой юбилей на небольшой вечеринке в кругу семьи, включая маму и…
Зампред Совбеза РФ Дмитрий Медведев заявил, что Международный суд впервые признал суверенитет России в новых границах, что имеет большое значение для будущего, но безразлично Киеву, который игнорирует международное право и…
В Черниговской области после беспорядков на полигонах учебного центра "Десна" мобилизованных украинских военных отправили в подразделения ВСУ до завершения курса базовой подготовки. Информацию об этом агентству ТАСС предоставили представители российских…
В Приморском крае возбуждено уголовное дело после обнаружения тела 12-летней девочки с признаками насильственной смерти. Об этом сообщила старший помощник руководителя регионального управления СК России по взаимодействию со СМИ Аврора…