Вредные продукты, содержащие так называемые «плохие» углеводы, могут оказывать негативное влияние на здоровье мозга. Об этом информирует врач-невролог Елена Сурская для АиФ.
Согласно словам врача, мозг непрерывно расходует глюкозу и получает ее в основном из пищи. Глюкоза является источником энергии для мозга, но не все углеводы одинаково полезны. Переизбыток глюкозы может нанести вред мозгу, приводя к снижению памяти, способности к концентрации и обучению, а также вызывать раздражительность.
Для поддержания здоровья мозга невролог рекомендует заменить продукты, содержащие «плохие» углеводы, на цельнозерновые крупы, овощи и орехи. Плюс в том, что они не вызывают резких скачков глюкозы в крови, а высвобождают ее медленно, обеспечивая постоянное питание мозга, как ему необходимо.
В качестве дополнительных советов для здоровья мозга невролог рекомендует употреблять нежирное вареное мясо, рыбу, кисломолочные продукты и обеспечивать достаточное количество сна.
Ранее стало известно, что в Щелково врачи спасли женщину, которая чуть не умерла от самолечения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что люди, стремясь питаться правильно, могут ошибочно исключать из своего рациона жиры. Специалисты предостерегают от такого подхода и объясняют, почему жиры необходимы для здоровья.
Посол Российской Федерации в Молдавии Олег Озеров заявил о готовности Москвы к сотрудничеству с Кишиневом в любых проектах. Однако ключевым условием для такого взаимодействия, по его словам, является соблюдение всех…
Военнослужащие 61-й гвардейской бригады морской пехоты из группировки войск «Центр» провели ритуал забора частицы Вечного огня у Братской могилы советских воинов в Волновахе. Этот огонь предназначен для мемориала «Разорванное кольцо»…
В Нидерландах 25-летняя женщина погибла в результате несчастного случая, произошедшего во время сильной грозы. В деревне ’t Haantje в провинции Дренте на её автомобиль упало дерево, сообщает NU.nl. Трагедия случилась…
В городе Камень-на-Оби 21 июня загорелся одноэтажный нежилой дом, в результате погиб мужчина. Подробности происшествия сообщили в региональном главке МЧС России. К моменту прибытия первого пожарного подразделения строение уже было…
Известный телеведущий Дмитрий Шепелев впервые за 11 лет разрешил певице Ольге Орловой увидеться с сыном покойной артистки Жанны Фриске Платоном. Несмотря на это, телеведущий отказался комментировать встречу в публичном пространстве.…
Страховая компания «Согласие» сообщила, что высокая активность клещей на территории России продлится до сентября. Традиционный пик сезона этих членистоногих приходится на апрель — июнь, но вероятность укусов на природе остается…