Вредные продукты, содержащие так называемые «плохие» углеводы, могут оказывать негативное влияние на здоровье мозга. Об этом информирует врач-невролог Елена Сурская для АиФ.
Согласно словам врача, мозг непрерывно расходует глюкозу и получает ее в основном из пищи. Глюкоза является источником энергии для мозга, но не все углеводы одинаково полезны. Переизбыток глюкозы может нанести вред мозгу, приводя к снижению памяти, способности к концентрации и обучению, а также вызывать раздражительность.
Для поддержания здоровья мозга невролог рекомендует заменить продукты, содержащие «плохие» углеводы, на цельнозерновые крупы, овощи и орехи. Плюс в том, что они не вызывают резких скачков глюкозы в крови, а высвобождают ее медленно, обеспечивая постоянное питание мозга, как ему необходимо.
В качестве дополнительных советов для здоровья мозга невролог рекомендует употреблять нежирное вареное мясо, рыбу, кисломолочные продукты и обеспечивать достаточное количество сна.
Ранее стало известно, что в Щелково врачи спасли женщину, которая чуть не умерла от самолечения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что люди, стремясь питаться правильно, могут ошибочно исключать из своего рациона жиры. Специалисты предостерегают от такого подхода и объясняют, почему жиры необходимы для здоровья.
Врач Елена Ревкова предупредила, что количество солнечного света не выступает гарантией достаточного уровня витамина D в организме. По ее словам, синтез этого элемента зависит от сезона, географической широты, продолжительности нахождения…
Российское дипломатическое представительство в Токио опубликовало заявление, в котором реакция японского Министерства иностранных дел на поездку президента России Владимира Путина на Курильские острова и последовавший за этим вызов посла РФ…
Министр культуры Литвы Лукас Альсис выступил с программным заявлением о необходимости последовательного и системного вытеснения русского языка из публичного пространства республики. При этом он подчеркнул важность учета интересов русскоязычных беженцев…
Как удалось выяснить изданию «Общественное. Новости», представителей киевских властей не пригласили на военный парад в Польше, который запланирован к проведению в Варшаве 15 августа. Об этом в четверг, 13 августа,…
В Белграде 13 августа государственный секретарь министерства информации и телекоммуникаций Сербии Перко Матович выступил с резким осуждением высказываний корреспондента газеты Frankfurter Allgemeine Zeitung Михаэля Мартенса. Поводом стали слова журналиста об…
Депутат Госдумы Александр Сидякин во время выступления на съезде «Единой России» озвучил инициативу партии расширить перечень критериев для предоставления льгот технологическим компаниям. Об этом в четверг, 13 августа, сообщает KP.RU.…