Вредные продукты, содержащие так называемые «плохие» углеводы, могут оказывать негативное влияние на здоровье мозга. Об этом информирует врач-невролог Елена Сурская для АиФ.
Согласно словам врача, мозг непрерывно расходует глюкозу и получает ее в основном из пищи. Глюкоза является источником энергии для мозга, но не все углеводы одинаково полезны. Переизбыток глюкозы может нанести вред мозгу, приводя к снижению памяти, способности к концентрации и обучению, а также вызывать раздражительность.
Для поддержания здоровья мозга невролог рекомендует заменить продукты, содержащие «плохие» углеводы, на цельнозерновые крупы, овощи и орехи. Плюс в том, что они не вызывают резких скачков глюкозы в крови, а высвобождают ее медленно, обеспечивая постоянное питание мозга, как ему необходимо.
В качестве дополнительных советов для здоровья мозга невролог рекомендует употреблять нежирное вареное мясо, рыбу, кисломолочные продукты и обеспечивать достаточное количество сна.
Ранее стало известно, что в Щелково врачи спасли женщину, которая чуть не умерла от самолечения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что люди, стремясь питаться правильно, могут ошибочно исключать из своего рациона жиры. Специалисты предостерегают от такого подхода и объясняют, почему жиры необходимы для здоровья.
Аналитики сервиса «Движение.ру» зафиксировали общероссийскую тенденцию: стоимость «квадрата» на вторичном рынке обгоняет новостройки. Из 17 крупных городов рост цен на вторичку отмечен в 15, а на первичку — только в…
Посольство России в Японии заявило, что поездки президента РФ Владимира Путина по территории страны, включая Курильские острова, относятся к суверенным решениям Москвы и не подлежат обсуждению с иностранными государствами. В…
Посол России в Токио Николай Ноздрев разъяснил японской стороне, что южные Курильские острова являются неотъемлемой частью Российской Федерации. Дипломата вызвали в МИД Японии для заявления «протеста» в связи с поездкой…
Помощь Украине в июне достигла пика с момента прекращения прямой поддержки от США, сообщает Euractiv со ссылкой на данные Кильского института в Германии. По имеющейся информации, Киев в прошлом месяце…
Мария Борисова и София Ильтерякова завершили квалификационные выступления в многоборье на чемпионате мира по художественной гимнастике. Зрители в зале встретили российских спортсменок продолжительными овациями, которые не стихали после каждого их…
Журналисты The Wall Street Journal (WSJ) представили документальный фильм, посвященный деятельности северокорейских агентов, которые, по данным издания, проникли в американские корпорации. Ключевой эпизод картины демонстрирует процедуру собеседования, где соискателю предлагают…