Вредные продукты, содержащие так называемые «плохие» углеводы, могут оказывать негативное влияние на здоровье мозга. Об этом информирует врач-невролог Елена Сурская для АиФ.
Согласно словам врача, мозг непрерывно расходует глюкозу и получает ее в основном из пищи. Глюкоза является источником энергии для мозга, но не все углеводы одинаково полезны. Переизбыток глюкозы может нанести вред мозгу, приводя к снижению памяти, способности к концентрации и обучению, а также вызывать раздражительность.
Для поддержания здоровья мозга невролог рекомендует заменить продукты, содержащие «плохие» углеводы, на цельнозерновые крупы, овощи и орехи. Плюс в том, что они не вызывают резких скачков глюкозы в крови, а высвобождают ее медленно, обеспечивая постоянное питание мозга, как ему необходимо.
В качестве дополнительных советов для здоровья мозга невролог рекомендует употреблять нежирное вареное мясо, рыбу, кисломолочные продукты и обеспечивать достаточное количество сна.
Ранее стало известно, что в Щелково врачи спасли женщину, которая чуть не умерла от самолечения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что люди, стремясь питаться правильно, могут ошибочно исключать из своего рациона жиры. Специалисты предостерегают от такого подхода и объясняют, почему жиры необходимы для здоровья.
Потап и Настя Каменских, известные как дуэт Потап и Настя, объявили о прекращении своего творческого сотрудничества. В официальном обращении в социальной сети они подвели итоги двадцатилетней истории их совместной работы…
Председатель Партии пенсионеров Эрик Праздников предложил опустить планку для удвоения фиксированной части страховой пенсии с 80 до 75 лет. По его словам, это правило, сохранившееся с советских времён, больше не…
Хасанский районный суд вынес приговор местному жителю, застрелившему товарища во время охоты. Как сообщает «Вести: Приморье» со ссылкой на «ОПС-медиа», трагедия разыгралась в лесу, когда подсудимый принял шевеление в кустах…
По данным Mash, 87-летний телеведущий Николай Дроздов полностью прекратил публичную деятельность из-за тяжелейшей верминофобии, развившейся на фоне борьбы с онкологическим заболеванием. Легендарный натуралист практически забаррикадировался в квартире, испытывая панический ужас…
Армянский Милли Меджлис (парламент) временно прекратил сотрудничество с Европейским парламентом во всех областях после того, как накануне был принят документ под названием «Поддержка демократической стабильности в Армении». Это решение было…
Правительство России официально включило дроны-перехватчики и лазерное оружие в состав дежурных сил по охране воздушной государственной границы. Об этом пишет МК. Это решение стало ответом на стремительно изменившуюся реальность: ещё…