Вредные продукты, содержащие так называемые «плохие» углеводы, могут оказывать негативное влияние на здоровье мозга. Об этом информирует врач-невролог Елена Сурская для АиФ.
Согласно словам врача, мозг непрерывно расходует глюкозу и получает ее в основном из пищи. Глюкоза является источником энергии для мозга, но не все углеводы одинаково полезны. Переизбыток глюкозы может нанести вред мозгу, приводя к снижению памяти, способности к концентрации и обучению, а также вызывать раздражительность.
Для поддержания здоровья мозга невролог рекомендует заменить продукты, содержащие «плохие» углеводы, на цельнозерновые крупы, овощи и орехи. Плюс в том, что они не вызывают резких скачков глюкозы в крови, а высвобождают ее медленно, обеспечивая постоянное питание мозга, как ему необходимо.
В качестве дополнительных советов для здоровья мозга невролог рекомендует употреблять нежирное вареное мясо, рыбу, кисломолочные продукты и обеспечивать достаточное количество сна.
Ранее стало известно, что в Щелково врачи спасли женщину, которая чуть не умерла от самолечения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что люди, стремясь питаться правильно, могут ошибочно исключать из своего рациона жиры. Специалисты предостерегают от такого подхода и объясняют, почему жиры необходимы для здоровья.
Топ-менеджер Neuralink Шивон Зилис сообщила о расставании с Илоном Маском, от которого у нее четверо детей. «Я любила его больше жизни», — написала Зилис в соцсетях. Она выразила надежду сохранить…
Гражданка России по имени Ольга уже около десяти лет проживает на территории Соединённых Штатов, где у неё есть супруг и двое сыновей. В штате Флорида женщина развивает собственное дело, а…
Российский хоккеист «Питтсбург Пингвинз» Андрей Кузьменко рассказал, что его отец погиб после нападения медведя во время рыбалки, передает издание DK Pittsburgh Sports. «Я хочу, чтобы все знали правду и скажу…
Президент Казахстана Касым-Жомарт Токаев освободил Каната Ниязбекова от должности главнокомандующего Военно-морскими силами, передает ТАСС со ссылкой на пресс-службу главы государства. Также своих постов лишились первый заместитель министра обороны и начальник…
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец сообщил жителям столицы о характере погоды, которая установится на следующей неделе. По его словам, западно-восточный перенос воздушных масс атлантического происхождения принесет в Москву тепло и сырость. Свое заявление…
На домашней арене «Детройта» установили инсталляцию в честь «Русской пятерки». Она расположена в фойе «Литтл Сизарс-Арены», передает «Спорт-Экспресс» со ссылкой на журналиста The Athletic Макса Бултмана. На скамейке изображены защитники…