Для здоровья опорно-двигательного аппарата и суставов необходимо выполнять физические упражнения, а также правильно питаться. Врач-невролог Карина Егиазарян в беседе с wdey.ru назвала семь привычек, разрушающих суставы.
Употребление недостаточного количества воды приводит к интоксикации, повышению густоты крови и уменьшению выработке секретов, в том числе суставной жидкости. По словам эксперта, это приводит к ухудшению питания сустава, изменению его подвижности и упругости.
Газированная вода также нежелательна для суставов. Кислоты, которые в ней содержатся, быстро связывают кальций. Вследствие чего он «вымывается» из костей. Малое количество употребляемого белка плохо сказывается на восстановлении кожи и ее эластичности, а также на построении скелета тканей. Здесь же стоит помнить о коллагене, сказала Егиазарян.
Она призвала не потреблять много продуктов, богатых мочевой и щавелевой кислотами. К таким относятся какао, шоколад, бобовые, печень, красное мясо и прочие. «Дело в том, что большое количество этих кислот может образовывать микрокристаллики и откладываться не только в почках, но и в хрящах и в связках, вызывая воспаление и боли в суставах», — объяснила доктор.
Кроме того, для здоровых суставов, необходимо ограничить потребление продуктов с консервантами и трансжирами, углеводов и овощных/фруктовых соков. Последние Егиазарян порекомендовала заменить на цельные плоды.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, как сохранить молодость после 40 лет.
В среду вечером глава пресс-службы Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Мария Захарова выступила с заявлением о предельной степени напряжённости в риторике западных государств. По её словам, русофобская истерия, исходящая от…
В Москве юноша и девушка оказались в Черкизовском пруду после того, как вместе прыгнули с моста. Об этом сообщает Telegram-канал 112. Оба остались живы, их удалось оперативно вытащить из воды.…
Представления о молодости и пожилом возрасте заметно изменились за последние десятилетия. Люди стали дольше жить, позже создавать семьи и начинать полноценную карьеру, а современные возможности медицины позволяют сохранять активность значительно…
В среду вечером оказалось известно о том, что сверхмассивные черные дыры, занимающие лишь малую часть объема галактик, оказались способны диктовать условия их развития. Исследование, опубликованное в The Astrophysical Journal Letters,…
Президент России Владимир Путин регулярно передает главе Казахстана Касым-Жомарту Токаеву свежую информацию о ситуации на Украине. Об этом заявил пресс-секретарь российского лидера Дмитрий Песков, передает ТАСС. Так он ответил на…
В среду веером оказалось известно, что различные компоненты, содержащиеся в шелковице (тутовнике), способны благотворно влиять на обмен веществ, воздействуя на микрофлору кишечника. Исследователи из Польши в новом обзоре для издания…