Для здоровья опорно-двигательного аппарата и суставов необходимо выполнять физические упражнения, а также правильно питаться. Врач-невролог Карина Егиазарян в беседе с wdey.ru назвала семь привычек, разрушающих суставы.
Употребление недостаточного количества воды приводит к интоксикации, повышению густоты крови и уменьшению выработке секретов, в том числе суставной жидкости. По словам эксперта, это приводит к ухудшению питания сустава, изменению его подвижности и упругости.
Газированная вода также нежелательна для суставов. Кислоты, которые в ней содержатся, быстро связывают кальций. Вследствие чего он «вымывается» из костей. Малое количество употребляемого белка плохо сказывается на восстановлении кожи и ее эластичности, а также на построении скелета тканей. Здесь же стоит помнить о коллагене, сказала Егиазарян.
Она призвала не потреблять много продуктов, богатых мочевой и щавелевой кислотами. К таким относятся какао, шоколад, бобовые, печень, красное мясо и прочие. «Дело в том, что большое количество этих кислот может образовывать микрокристаллики и откладываться не только в почках, но и в хрящах и в связках, вызывая воспаление и боли в суставах», — объяснила доктор.
Кроме того, для здоровых суставов, необходимо ограничить потребление продуктов с консервантами и трансжирами, углеводов и овощных/фруктовых соков. Последние Егиазарян порекомендовала заменить на цельные плоды.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, как сохранить молодость после 40 лет.
Кардиолог Дэвид Мин выделил четыре фрукта, которые особенно полезны при повышенном артериальном давлении. Его слова приводит Daily Mirror. В этот перечень вошли яблоки, авокадо, черника и апельсины. Яблоки помогают стабилизировать…
На пляже в Сочи произошел конфликт из-за внешнего вида одной из отдыхающих. Ссора началась после того, как одна из женщин публично раскритиковала купальник другой девушки, сообщает Telegram-канал «Плохие новости 18+»…
Полиция Кызыла разыскивает двух 13-летних девочек, пропавших вечером 1 июля. Несовершеннолетние вышли из своих домов и не вернулись, сообщила пресс-служба МВД по Республике Тыва. Ранее подростки никогда не уходили без…
В Нижегородской области завершилась ликвидация последствий массовой атаки беспилотных летательных аппаратов. Губернатор региона Глеб Никитин сообщил о трагических итогах: один местный житель погиб, еще четверо получили ранения различной степени тяжести.…
Решение Соединенных Штатов вернуться к базовым принципам работы «Группы двадцати» совпало с позицией России. Об этом в ответ на запрос РИА Новости заявил шерпа РФ в G20 Денис Агафонов. По…
Финал специальной военной операции (СВО) может быть ближе, чем предполагается. Итог противостояния определяется не только боевыми действиями. Решающий вклад могут внести различные факторы, включая те, которые развиваются за пределами Украины.…