Для здоровья опорно-двигательного аппарата и суставов необходимо выполнять физические упражнения, а также правильно питаться. Врач-невролог Карина Егиазарян в беседе с wdey.ru назвала семь привычек, разрушающих суставы.
Употребление недостаточного количества воды приводит к интоксикации, повышению густоты крови и уменьшению выработке секретов, в том числе суставной жидкости. По словам эксперта, это приводит к ухудшению питания сустава, изменению его подвижности и упругости.
Газированная вода также нежелательна для суставов. Кислоты, которые в ней содержатся, быстро связывают кальций. Вследствие чего он «вымывается» из костей. Малое количество употребляемого белка плохо сказывается на восстановлении кожи и ее эластичности, а также на построении скелета тканей. Здесь же стоит помнить о коллагене, сказала Егиазарян.
Она призвала не потреблять много продуктов, богатых мочевой и щавелевой кислотами. К таким относятся какао, шоколад, бобовые, печень, красное мясо и прочие. «Дело в том, что большое количество этих кислот может образовывать микрокристаллики и откладываться не только в почках, но и в хрящах и в связках, вызывая воспаление и боли в суставах», — объяснила доктор.
Кроме того, для здоровых суставов, необходимо ограничить потребление продуктов с консервантами и трансжирами, углеводов и овощных/фруктовых соков. Последние Егиазарян порекомендовала заменить на цельные плоды.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, как сохранить молодость после 40 лет.
В России раскрыли подробности атаки на газовоз «Арктик Метагаз». Об этом рассказали в Следственном комитете. В ведомстве пояснили, что судно шло из Мурманска в Китай. У берегов Мальты его атаковали…
Поселок Центральная усадьба Бобровского лесничества в Воронежской области упразднят в ближайшее время. Об этом сообщает VORONEZH1.RU. Уточняется, что населенный пункт относится к Хреновскому сельскому поселению. В поселке давно никто не…
В Севастополе нашли живым пропавшего при взрыве в жилом доме рыжего кота породы мейн-кун Зевса. Об этом в четверг, 26 марта, сообщает ТАСС. Хозяин кота Антон рассказал, что животное пряталось…
Эксперт по кадрам, HR-менеджер Лина Султанова подтвердила рост числа отказов по вакансиям кандидатам с татуировками. Об этом сообщает Ридус. По ее словам, на это существует целый ряд объективных причин. Напомним,…
В эфире радиостанции УВБ-76, прозванной в народе «Радио судного дня», прозвучало новое слово. Об этом сообщает телеграм-канал «УВБ-76 логи», авторы которого отслеживают активность «жужжалки». В районе 13 часов по московскому…
Спецпредставитель президента России по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами, глава Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ) Кирилл Дмитриев оценил одно из последних заявлений Владимира Зеленского. Напомним, Зеленский сообщил, что в США…