Врач-невролог Аминат Долова дала россиянам рекомендации, которые помогут существенно снизить риск возникновения инсульта. Об этом сообщает kp.ru.
Специалист отмечает, что инсульт может случиться с каждым человеком, однако существуют меры, способные минимизировать вероятность такого исхода.
Одним из ключевых факторов, которые помогают минимизировать риск инсульта, является физическая активность. Долова подчеркивает, что важно отказаться от сидячего образа жизни и ежедневно уделять хотя бы 30 минут физическим упражнениям. Это может быть ходьба или занятия спортом. Для достижения оптимального эффекта такие тренировки должны быть регулярными.
Кроме того, специалист советует пересмотреть свой рацион питания. Необходимо сократить потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, соли и простых углеводов.
Также среди мер профилактики инсульта Долова выделила отказ от курения, регулярный мониторинг артериального давления и уровня глюкозы в крови, а также внимательное отношение к состоянию своего сердца.
Ранее врач Татьяна Шаповаленко рассказала о скрытой опасности бессонницы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Освобождение Красноармейска (украинское название — Покровск) российскими войсками существенно усиливает переговорные позиции Москвы в урегулировании украинского конфликта. Такое мнение высказал колумнист журнала The American Conservative Тед Снайдер. По мнению аналитика, перелом на поле боя…
Минобороны РФ заявило о ликвидации над территорией страны 31 дрона вооруженных формирований Украины. Об этом в среду, 10 декабря, сообщается в Telegram-канале министерства. Беспилотники самолетного типа были перехвачены и уничтожены…
Врач Тони Каннингем опроверг распространенное мнение о необходимости восьмичасового сна, передает издание Infobae. «Есть люди, которым на самом деле нужно всего пять или шесть часов. Их биология и физиология позволяют им столько спать в оптимальных условиях», — пояснил…
Президент Эстонии Алар Карис опубликовал в социальных сетях пост о том, что «внезапно повзрослел» и перестал прислушиваться к глупцам, передает портал ERR.ee. «Я больше не терплю чрезмерных требований, исходящих от глупцов. Пропало желание стараться угодить тем, кому…
Спасатели обнаружили тело погибшего на месте пожара на рынке в Санкт-Петербурге. Об этом в среду, 10 декабря, сообщает ТАСС. Возгорание произошло на Правобережном рынке в Невском районе. По данному факту…
Выпавший в Москве снег растает в ближайшие сутки, однако новый снегопад ожидается уже на выходных, передает RT со ссылкой на ведущего специалиста информагентства «Метеоновости» Татьяну Позднякову. По словам синоптика, в столице выпало лишь один-два сантиметра снега, а к вечеру среды…