Невролог Демьяновская: сон в жару снижает иммунитет

Невролог Екатерина Демьяновская рассказала, какую температуру нужно поддерживать в комнате в период сна. Об этом пишет RT.

По ее словам, комфортнее всего спать, когда температура в комнате не выше +16—20 °C. Такой микроклимат рекомендуется поддерживать и летом.

Врач объяснила, что в душном помещении температура тела растет. Из-за этого человек начинает сильно потеть и с потом теряет много жидкости. Для людей с ослабленным здоровьем и проблемами с сердцем жара является дополнительным фактором риска сердечно-сосудистых осложнений.

Екатерина Демьяновская посоветовала днем закрывать окна плотными шторами, так комната нагреется меньше. После захода солнца стоит хорошо проветрить все помещения. Также важно летом пользоваться увлажнителями, чтобы поддерживать оптимальную влажность воздуха 30—60%.

Ранее эксперт Элиза Манкиева заявила, что здоровый сон зависит от привычек. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.