Невролог-психолог Анна Ботина объяснила, как справиться с бессоницей. Об этом пишет «Вечерняя Москва».
Эксперт объяснила, что частой причиной бессонницы является стресс. Этим же оборачивается смена часовых поясов, злоупотребление алкоголем и курение.
Врач подчеркнула, что бессонница сказывается на организме очень серьезно. У человека снижается концентрация внимания, он может быть заторможен и раздражителен, возрастает риск развития депрессии, тревоги.
Ботина посоветовала для начала определить причину бессонницы. По ее мнению, можно попытаться справиться самому, для этого нужно проветривать комнату перед сном, исключить энергозатратную вечернюю активность.
Ранее сомнолог Рамлахан рассказал, что восстановить сон поможет ограничение кофеина и гаджетов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Биолог Джеффри Гриффитс в ночь с субботы на воскресенье в ходе диалога с РИА Новости проинформировал о том, что кратный рост числа заболевших циклоспорозом в Соединённых Штатах Америки отражает деградацию…
Лидер ЛДПР Леонид Слуцкий предложил ввести ежегодное бесплатное санаторно-курортное лечение для работников железнодорожного транспорта, занятых на тяжелых и вредных производствах. Соответствующее обращение он направил вице-премьеру Татьяне Голиковой. По словам политика,…
Наследный принц Саудовской Аравии Мухаммед бен Салман в ночь с субботы на воскресенье начал переговорный процесс с лидером Соединённых Штатов Америки Дональдом Трампом. В ходе разговора он выразил обеспокоенность планами…
Минздрав России обновил стандарт лечения туберкулеза у детей. В перечень обязательных обследований добавили консультации 12 специалистов и более 10 новых методов диагностики. Теперь при лечении детям могут назначаться осмотры гинеколога…
Все российские вузы планируется перевести на новую систему высшего образования к 2029 году. Об этом сообщили в Минобрнауки РФ. По данным ведомства, переход будет проходить поэтапно. Для отдельных укрупнённых групп…
Министр иностранных дел Ирана Аббас Аракчи в ходе телефонного разговора с саудовским коллегой Фейсалом бен Фарханом Аль Саудом довел до сведения региональных партнеров позицию Тегерана относительно возможной эскалации. Дипломат предупредил…