Невролог-психолог Анна Ботина объяснила, как справиться с бессоницей. Об этом пишет «Вечерняя Москва».
Эксперт объяснила, что частой причиной бессонницы является стресс. Этим же оборачивается смена часовых поясов, злоупотребление алкоголем и курение.
Врач подчеркнула, что бессонница сказывается на организме очень серьезно. У человека снижается концентрация внимания, он может быть заторможен и раздражителен, возрастает риск развития депрессии, тревоги.
Ботина посоветовала для начала определить причину бессонницы. По ее мнению, можно попытаться справиться самому, для этого нужно проветривать комнату перед сном, исключить энергозатратную вечернюю активность.
Ранее сомнолог Рамлахан рассказал, что восстановить сон поможет ограничение кофеина и гаджетов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Следственный комитет России начал проверку по факту гибели 20-летнего рабочего на производстве в Сахалинской области. Об этом 20 января сообщил Telegram-канал ведомства. Инцидент произошёл 19 января в токарном цехе, расположенном…
Развод между рэпером Джиганом и моделью Оксаной Самойловой приостановлен из-за спора о брачном договоре. Официально супругами Джиган и Оксана Самойлова все еще остаются. Причиной этому послужил встречный иск, поданный 37-летним…
Андрей Разин, продюсер музыкального коллектива «Ласковый май», подозревается в мошенничестве на 500 млн рублей. Об этом пишет ТАСС. По данным источника, Разин проходит по двум эпизодам уголовного дела. О присвоении…
Детеныши тюленей, или бельки, рождаются в апреле и начале мая. Ранее в эти месяцы практически не было дождей, однако из-за изменения климата осадки стали частыми. Это приводит к тому, что…
Мирный план Украины и ее европейских союзников не сможет быть реализован без участия Вашингтона. К такому выводу пришел эксперт по международным отношениям Герхард Монготт. Свою позицию по данному вопросу он…
Длительное и неосознанное использование смартфона может способствовать набору лишнего веса и ухудшению осанки. Об этом «Газете.Ru» рассказала соосновательница сети студий балета LEVITA Ксения Гуфранова. По словам эксперта, малоподвижный образ жизни,…