Невролог Арифджанова: аэробные нагрузки поддержат сердце при стрессе

Защитить сердце на фоне сильных эмоциональных переживаний помогут разумные аэробные нагрузки. Об этом напомнила невролог Ксения Арифджанова, пишет «Лента.ру».

В числе таких нагрузок можно назвать пешие прогулки, йогу, лечебную физкультуру, плавание. Щадящие упражнения не затрагивают опорно-двигательный аппарат, одновременно обогащаю организм кислородом и улучшая кровообращение.

Результатом станет риск возникновения ишемической болезни и снижения уровня тревожности. Также важно и полноценно отдыхать: усталость делает организм уязвимым для стресса и вызывает нарушения сердечного ритма.

Ранее рассказывалось, почему частый прием душа в холод способен вызвать сосудистый спазм.

Кроме того, стал известны оптимальные упражнения для занятых людей. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.