Невролог Елена Акарачкова рассказала об упражнениях для избавления от боли в шее. Об этом сообщает Shape.
Специалист рассказала, что зажатые мышцы груди являются наиболее распространённой причиной возникновения болевых ощущений в шее. Она объяснила, что грудные мышцы при неправильном распределении нагрузки со временем укорачиваются и вызывают напряжение в шейном отделе.
Так, люди, проводящие много времени за компьютером, склонны сталкиваться с этой проблемой чаще других, поскольку постоянный наклон вперед перегружает грудные мышцы.
Невролог посоветовала делать упражнение на растяжку. Для этого нужно встать лицом к стене, вытянуть вперед правую руку, и упереться ладонью и предплечьем в стену. Рука при этом должна оставаться на высоте плеча. Далее следует развернуть корпус, таз и стопы влево, растягивая правое плечо и грудную мышцу. В таком положении следует зафиксироваться и продержаться 30 секунд, после чего повторить для другой стороны туловища.
Ранее Общественная служба новостей выяснила, что сделать, чтобы букет роз стоял как можно дольше в воде. Подробнее об этом читайте в материале.
Мошенники начали отправлять денежные средства на банковские карты россиян, а потом писать им в мессенджерах с просьбой вернуть эти деньги. Однако выполнение такой просьбы может привести к риску блокировки карт.…
Бывший канцлер Германии Ангела Меркель использовала государственные средства для оплаты услуг парикмахера и визажиста. Как сообщила пресс-служба бундестага, с 1 июля 2024 года по 31 марта 2026 года эти расходы…
Российская сторона всегда готова к взаимодействию с представителями Соединенных Штатов для поиска путей урегулирования конфликта на Украине, заявил министр иностранных дел РФ Сергей Лавров. В разговоре с журналистом информационной службы…
Гости ужина ассоциации корреспондентов Белого дома, который был прерван из-за стрельбы, покидая зал, уносили со столов бутылки вина. Об этом свидетельствуют опубликованные фото- и видеоматериалы, передает Israel News. Напомним, американский…
Российская косметическая сеть «Лэтуаль» планирует закрыть в этом году 150 магазинов в рамках оптимизации розничной сети. Об этом сообщили «Известия» со ссылкой на одного из партнёров и директора по маркетингу…
У Ирана остается около трех дней до вероятного удара по его нефтяной инфраструктуре. С таким предупреждением выступил глава Белого дома Дональд Трамп в разговоре с телеканалом Fox News. «У Ирана…