Невролог Елена Акарачкова рассказала об упражнениях для избавления от боли в шее. Об этом сообщает Shape.
Специалист рассказала, что зажатые мышцы груди являются наиболее распространённой причиной возникновения болевых ощущений в шее. Она объяснила, что грудные мышцы при неправильном распределении нагрузки со временем укорачиваются и вызывают напряжение в шейном отделе.
Так, люди, проводящие много времени за компьютером, склонны сталкиваться с этой проблемой чаще других, поскольку постоянный наклон вперед перегружает грудные мышцы.
Невролог посоветовала делать упражнение на растяжку. Для этого нужно встать лицом к стене, вытянуть вперед правую руку, и упереться ладонью и предплечьем в стену. Рука при этом должна оставаться на высоте плеча. Далее следует развернуть корпус, таз и стопы влево, растягивая правое плечо и грудную мышцу. В таком положении следует зафиксироваться и продержаться 30 секунд, после чего повторить для другой стороны туловища.
Ранее Общественная служба новостей выяснила, что сделать, чтобы букет роз стоял как можно дольше в воде. Подробнее об этом читайте в материале.
Академик РАН, эпидемиолог и заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко выступил с предостережением относительно приема горячих порошков, предназначенных для борьбы с простудой. По его мнению, такие средства не следует…
Глава РФПИ и спецпредставитель президента РФ Кирилл Дмитриев выступил с резкой оценкой деятельности канцлера ФРГ Фридриха Мерца. Об этом написал в своих соцсетях. По словам спикера, германский лидер своими регулярными…
Президент России Владимир Путин заявил, что нейтральный статус Швейцарии, по его мнению, предполагает отказ страны от участия в санкциях против Москвы. Об этом российский лидер сообщил во время пленарной сессии…
Массовая драка со стрельбой произошла на территории жилого комплекса «Восточное Бутово» в Подмосковье. Несколько мужчин устроили конфликт прямо на парковке возле многоэтажного дома. По словам очевидцев, участники потасовки в течение…
Посол России в Чехии Анна Пономарева сообщила, что с 2022 года в Чехии фиксируется рост пещерной русофобии, которая подогревается примитивными пропагандистскими методами. Ее цитирует РИА Новости. По словам дипломата, после…
В аэропортах Пензы и Саратова вечером 1 октября ввели временные ограничения на прием и отправление воздушных судов. Об этом сообщили в Росавиации. Ограничительные меры действуют в аэропорту Пензы, а также…