Невролог Елена Акарачкова рассказала об упражнениях для избавления от боли в шее. Об этом сообщает Shape.
Специалист рассказала, что зажатые мышцы груди являются наиболее распространённой причиной возникновения болевых ощущений в шее. Она объяснила, что грудные мышцы при неправильном распределении нагрузки со временем укорачиваются и вызывают напряжение в шейном отделе.
Так, люди, проводящие много времени за компьютером, склонны сталкиваться с этой проблемой чаще других, поскольку постоянный наклон вперед перегружает грудные мышцы.
Невролог посоветовала делать упражнение на растяжку. Для этого нужно встать лицом к стене, вытянуть вперед правую руку, и упереться ладонью и предплечьем в стену. Рука при этом должна оставаться на высоте плеча. Далее следует развернуть корпус, таз и стопы влево, растягивая правое плечо и грудную мышцу. В таком положении следует зафиксироваться и продержаться 30 секунд, после чего повторить для другой стороны туловища.
Ранее Общественная служба новостей выяснила, что сделать, чтобы букет роз стоял как можно дольше в воде. Подробнее об этом читайте в материале.
Врач Евгений Миронов назвал ошибкой считать тотальный упадок сил весенним авитаминозом. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, если человек просыпается уже разбитым, а чашка кофе дает энергию только на…
Народный артист России и композитор Александр Зацепин активно работает над новыми мюзиклами и планирует написать еще один балет. Об этом он сообщил в интервью ТАСС, приуроченном к своему 100-летию. Композитор…
Россия выбрала Венеру в качестве первой планеты для освоения после Луны в рамках программы изучения дальнего космоса, заявил первый вице-премьер РФ Денис Мантуров. Он напомнил, что еще в 1970 году…
Депутат Госдумы Андрей Гурулев предположил, что российские войска в зоне СВО готовятся к крупной операции. Замедление темпов продвижения наводит на мысль о накоплении сил и ресурсов. Гурулев отметил, что ежедневное…
Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина предупредила о весеннем упадке сил. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, в данное время года у многих людей…
Вооружённые силы США потратили боеприпасов на сумму 5,6 миллиарда долларов за первые два дня операции против Ирана, сообщает издание Washington Post со ссылкой на три американских источника. Газета отмечает, что…