Президент международного общества «Стресс под контролем», невролог и заместитель главного врача реабилитационного центра Rehaline, д. м. н. Елена Акарачкова рассказала изданию kp.ru, что физическая активность поможет повысить стрессоустойчивость, снизить уровень тревоги и улучшить настроение.
По мнению специалиста, регулярные занятия йогой, плаванием или другими видами физической активности могут значительно помочь в управлении стрессом. Кроме того, медитации и техники релаксации способны помочь справиться с негативными эмоциями. Практика глубокого дыхания и отдыха также является эффективным методом борьбы со стрессом.
Акарачкова подчеркнула, что для достижения лучших результатов в борьбе со стрессом необходимо также обратить внимание на качество сна и правильное питание. Она рекомендует обратиться за помощью к психотерапевту или психологу, чтобы изучить новые методы управления стрессом и обрести новые способы мышления.
Ранее врач-эндокринолог из США Элизабет Лоуден рассказала о способах снижения веса для людей с медленным обменом веществ и борьбы с жиром на животе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Шотландии сообщили, что столкнулись с известным чудовищем острова Лох-Несс. Об этом информирует Metro. По данным источника, поступило сразу два известия о встрече с монстром. Первое сделал турист из США…
В Южно-Сахалинске полиция задержала 48-летнюю женщину, которую подозревают в краже у семьи, где она работала няней. Об этом сообщает «АСТВ». По данным источника, ранее судимая жительница острова устроилась присматривать за…
Ночью 21 апреля над Новочеркасском Ростовской области прозвучали взрывы. По данным Telegram-канала SHOT, в городе активно работает противовоздушная оборона, а в одном из районов очевидцы сообщают о пожаре. Местные жители…
Многие считают чистку ушей ватными палочками безобидной гигиенической процедурой, но на самом деле это распространённая и травматичная практика. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-отоларинголог «СМ-Клиника» для детей Алигусейн Алиев. По словам…
В Мексике случилась резонансная стрельба у пирамид в Теотиуакане. Об этом сообщает Reuters. По данным источника, в тот момент шла экскурсия, в ней участвовала туристка из Канады. В какой-то момент…
На тайском острове Пхукет произошла трагедия с участием российского туриста. По данным местных СМИ, 22-летний гражданин России упал с большой высоты и получил тяжелые травмы, от которых позже скончался. Обстоятельства…