Президент международного общества «Стресс под контролем», невролог и заместитель главного врача реабилитационного центра Rehaline, д. м. н. Елена Акарачкова рассказала изданию kp.ru, что физическая активность поможет повысить стрессоустойчивость, снизить уровень тревоги и улучшить настроение.
По мнению специалиста, регулярные занятия йогой, плаванием или другими видами физической активности могут значительно помочь в управлении стрессом. Кроме того, медитации и техники релаксации способны помочь справиться с негативными эмоциями. Практика глубокого дыхания и отдыха также является эффективным методом борьбы со стрессом.
Акарачкова подчеркнула, что для достижения лучших результатов в борьбе со стрессом необходимо также обратить внимание на качество сна и правильное питание. Она рекомендует обратиться за помощью к психотерапевту или психологу, чтобы изучить новые методы управления стрессом и обрести новые способы мышления.
Ранее врач-эндокринолог из США Элизабет Лоуден рассказала о способах снижения веса для людей с медленным обменом веществ и борьбы с жиром на животе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Ветеран специальной военной операции (СВО) Евгений Гольман эмоционально обвинил «прохиндеев», которые, по его словам, загубили русский мир и теперь «хрюкают» в адрес второго руководителя СССР Иосифа Сталина. Об этом он…
Президент России Владимир Путин нарушил планы Европейского союза по постепенному отказу от импорта российского газа. Об этом информирует китайское издание Sohu. В материале отмечается, что заявления Владимира Путина стали для…
Силы обороны Центрально-Африканской Республики (ЦАР) при поддержке российских инструкторов успешно подавили мятежников и предотвратили попытку силового захвата власти в стране. Об этом в интервью ТАСС сообщил президент ЦАР Фостен-Арканж Туадера,…
Чистая вода имеет критическое значение для функционирования нашего организма. В прохладное время года обычно советуют пить от 1,5 до 2 литров воды ежедневно, тогда как в жаркий период этот объем…
Российские туристы стали свидетелями иранской ракетной атаки на отели в столице Бахрейна Манаме. Об этом информирует SHOT. На кадрах, снятых испуганной туристкой, видно сильное возгорание в одном из зданий, девушка…
Италия выразила готовность взять на себя ключевую роль в будущем восстановлении Украины. Это указано в сообщении офиса премьер-министра Италии Джорджи Мелони по результатам ее беседы с главой киевского режима Владимиром…