Существует мнение, что дневной сон полезен, именно поэтому у детей есть тихий час. Однако в случае со взрослыми такой сон бесполезен и даже вреден. Об этом рассказал немецкий сомнолог и преподаватель из Университета Кобленц-Ландау Ханс-Гюнтер Весс, пишет «Медик Форум».
Специалист объяснил, что дневной сон можно включить в свой рабочий режим, но он не должен превышать 30 минут. Дело в том, что когда человек дремлет более получаса, то его организм впадает в фазу быстрого сна. После пробуждения он чувствует вялость и заторможенность.
«Взрослым людям днем лучше бодрствовать. Если и позволять себе дремать, то не дольше 20 минут и не после 15 часов», — порекомендовал Весс. По его словам, более долгий дневной сон может навредить сну ночному — человеку будет труднее уснуть, так как напряжение уже будет снято.
Ранее ученые из Парижского университета сообщили, что недолгий, даже минутный, сон способен значительно повысить креативные способности мозга. В доказательство своей теории они провели исследование и сделали соответствующие выводы.
Также диетолог Майкл Мосли рассказал, какие фрукты приводят к ожирению. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Переход по незнакомым ссылкам, особенно вне доменной зоны РФ «.ru» опасен, поскольку так можно заразить мобильный телефон и другие устройства вредоносным программным обеспечением. Об этом предупредили в МВД, передает ТАСС.…
В Челябинской области осудили сотрудницу почты за присвоение лотерейных билетов в размере 11 тыс. рублей. Об этом aif.u сообщила старший помощник прокурора региона Наталья Мамаева. Сообщается, что находясь на работе,…
Финляндия находится в чрезвычайно сложном финансовом положении страны. Об этом заявила министр финансов северной страны Риикка Пурра, передает телерадиокомпания Yle. Такой вывод глава минфина сделала, исходя из процесса подготовки новых…
С 1 апреля в России вступил в силу закон о сервисе рассрочки, который запрещает операторам взимать вознаграждение за заключение договора, плату за очередной взнос или комиссию за обслуживание графика, сообщил…
Глава концерна TotalEnergies Патрик Пуянне предложил решить проблему зависимости мировой экономики от Ормузского пролива посредством строительства продуктопроводов, пишет РБК. Инвестиции в Ближний Восток, предполагавшие повысить устойчивость системы, «не очень преуспели»,…
Глава Якутии Айсен Николаев сообщил о скоропостижной кончине Героя России Алексея Петрова. «Скоропостижно ушел из жизни Герой Российской Федерации Алексей Рафаэлович Петров. Это тяжелая утрата для всей Якутии. Алексей Рафаэлович…