Существует мнение, что дневной сон полезен, именно поэтому у детей есть тихий час. Однако в случае со взрослыми такой сон бесполезен и даже вреден. Об этом рассказал немецкий сомнолог и преподаватель из Университета Кобленц-Ландау Ханс-Гюнтер Весс, пишет «Медик Форум».
Специалист объяснил, что дневной сон можно включить в свой рабочий режим, но он не должен превышать 30 минут. Дело в том, что когда человек дремлет более получаса, то его организм впадает в фазу быстрого сна. После пробуждения он чувствует вялость и заторможенность.
«Взрослым людям днем лучше бодрствовать. Если и позволять себе дремать, то не дольше 20 минут и не после 15 часов», — порекомендовал Весс. По его словам, более долгий дневной сон может навредить сну ночному — человеку будет труднее уснуть, так как напряжение уже будет снято.
Ранее ученые из Парижского университета сообщили, что недолгий, даже минутный, сон способен значительно повысить креативные способности мозга. В доказательство своей теории они провели исследование и сделали соответствующие выводы.
Также диетолог Майкл Мосли рассказал, какие фрукты приводят к ожирению. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-служба Запорожской атомной электростанции сообщила о попытке атаки беспилотным летательным аппаратом со стороны Украины на площадку сухого хранилища отработавшего ядерного топлива (СХОЯТ). По данным станции, целью удара был один из…
Адвокат Сергей Жорин разъяснил, что включение Павла Дурова* в перечень террористов и экстремистов не влечет за собой автоматического запрета мессенджера Telegram в России. Об этом пишет Life.ru. Рядовые пользователи сохраняют…
Летом люди традиционно налегают на салаты из свежих помидоров, огурцов и зелени. Однако неправильная заправка способна свести на нет всю пользу такого блюда – вместо витаминов человек получает тяжесть в…
ФНС в Москве проверяет, откуда у безработных горожан дорогая недвижимость, пишут федеральные СМИ. Об этом в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей высказался юрист Иван Соловьёв. Эксперт отметил, что очень…
Правительство РФ приняло решение продлить полный запрет на экспорт автомобильного бензина. Ограничение будет действовать до 31 января 2027 года. Отдельные ограничения коснулись и других видов топлива. Запрет для производителей на…
Минувшей ночью на территорию Польши упала ракета. Согласно заявлениям польских военных, ракета упала в двух километрах от жилых поселков и оставила глубокую воронку. К настоящему времени принадлежность ракеты установить не…