Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Многие из нас хотя бы раз ловили себя на том, что мысленно проживают альтернативную реальность. В фантазиях получают престижную награду, встречают бывших партнеров в статусе победителя или выбирают совершенно другую профессию. Нейропсихолог «СМ-Клиника» Светлана Пуля в беседе с «Газетой.Ru» рассказала, почему мозг склонен к таким симуляциям и где проходит грань между здоровым воображением и тревожным сигналом.
По словам специалиста, способность фантазировать заложена в самой структуре мозга. Префронтальная кора и гиппокамп работают в связке, собирая из фрагментов прошлого опыта картины возможного будущего или альтернативного настоящего. С точки зрения нейробиологии, процессы воспоминания, планирования и фантазирования используют одни и те же нейросети.
Пуля отмечает, что такие мысленные сценарии выполняют важные психологические функции. Они служат безопасной эмоциональной разрядкой, помогают лучше понять собственные желания и даже работают как репетиция будущих действий, активируя те же зоны мозга, что и реальные поступки. В трудные периоды фантазии становятся своего рода амортизатором, давая психике передышку.
Однако увлекательное путешествие в мир грез может стать проблемой, если начинает вытеснять реальность. Психолог перечислил тревожные признаки: навязчивые фантазии, длящиеся часами, прокрастинация и ухудшение качества работы или учебы, чувство опустошенности после «возвращения» из выдуманного мира и контрастное ощущение серости реальной жизни.
Если человек узнает себя в этом описании, возможно, речь идет о так называемом дезадаптивном фантазировании. Хотя это неофициальный диагноз, феномен активно изучается. Причиной такого ухода от реальности часто становятся высокая тревожность, глубокая неудовлетворенность жизнью, желание избежать болезненных эмоций или чувство одиночества.
Эксперт советует не бороться с воображением, если оно приносит радость, но важно следить за балансом. Первый шаг к контролю — отследить триггеры, запускающие поток фантазий. Содержание грез могут подсказывать, чего именно не хватает в реальной жизни и что стоит в ней изменить. Вернуться в настоящее помогают физическая активность и практики осознанности. Если же навязчивые фантазии мешают жить, за ними могут стоять тревога или депрессия, и тогда лучшим решением станет помощь психолога.
Ранее доцент РТУ МИРЭА Елена Шпагина сообщила, что механический будильник помогает сбавить уровень стресса утром. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент Сербии Александр Вучич объяснил, почему страна не вступает в НАТО. По его словам, Белград сознательно придерживается политики военного нейтралитета и не хочет участвовать в конфликтах. Об этом пишет газета…
Врач-сомнолог Максим Новиков, представляющий АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), в беседе с Life.ru предупредил о негативных последствиях сна при любом искусственном освещении. Специалист объяснил, что организм воспринимает свет как сигнал…
Концерты российской группы «Тату» и певицы Ани Лорак, запланированные на август в грузинском городе Батуми, были отменены. Об этом во вторник, 14 июля, сообщает ТАСС. Информацию изданию подтвердили в администрации…
С космодрома Байконур 14 июля 2026 года в 17:48 по московскому времени успешно стартовала ракета-носитель «Союз-2.1а» с пилотируемым кораблём «Союз МС-29». Аппарат взял курс на Международную космическую станцию (МКС), чтобы…
Как удалось выяснить телеканалу Halk TV, одиннадцатый высший уголовный суд Стамбула принял решение объявить премьер-министра Израиля Биньямина Нетаньяху в международный розыск. Об этом во вторник, 14 июля, сообщает «Газета.Ru». Поводом…
В центральном Китае произошла история, которая тронула миллионы людей по всему миру. 45-летняя Сун Мэй, бывшая преподавательница рисования из провинции Хэнань, пять лет ежедневно кусала своего мужа Чжао Цзиньцяня за…