Клинический психолог и нейропсихолог Людмила Максименко в беседе с «Радио 1» рассказала, что нужно делать вечером, чтобы улучшить качество сна.
«Некоторые люди не соблюдают правильные ритуалы перед сном, долго засиживаются на работе, поздно ложатся спать», — отметила специалист.
Вместо этого нейропсихолог рекомендовала вспоминать приятные моменты, произошедшие за день, ложиться спать в одно и тоже время, не наедаться на ночь, гулять и расслабляться.
«Если во время сна мозг отдохнул, он начинает вам выдавать больше материала, то есть те отчеты, которые вы не дописали в течение дня. Мозг решает, что в данный момент вам нужно их доделать», — пояснила специалист.
Ранее спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин рассказал, как прийти в форму после праздников. По его словам, помимо режима питания и физических нагрузок необходимо нормализовать сон. По его словам, помимо режима питания и физических нагрузок необходимо также нормализовать сон. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Силы ПВО ликвидировали над Севастополем и морской акваторией 43 украинских дрона, есть пострадавшие. Об этом в своем telegram-канале сообщил губернатор Михаил Развозжаев. По словам главы города, двое мирных жителей получили…
В Коми произошло нападение медведя на человека. Об этом проинформировали представители местных властей на своей странице Вконтакте. По данным источника, хищник напал на человека по неустановленной пока причине. «Будьте внимательны…
В румынском городе Галац после падения беспилотника местная коммунальная служба направила на место бульдозер-экскаватор для извлечения обломков. Об этом информирует телеканал Digi 24. Водитель техники сказал, что его отправили забрать…
Утром в субботу Екатеринбург атаковали беспилотники. Повреждения получил многоэтажный жилой дом в центре города. Пострадали сорок четыре квартиры, угрозы обрушения нет. Из дома эвакуировали 81 жильца, девять человек обратились за…
Представители Министерства иностранных дел РФ прокомментировали нападение исламистов в Республике Мали. Их цитирует ТАСС. По данным дипведомства, координацию и подготовку атаки бандитов могли готовить западные военнослужащие или спецслужбы. «В настоящее…
В испанской Севилье на ежегодной ярмарке произошел сбой аттракциона «катапульта». Во время запуска у него оборвался трос. В результате инцидента пострадали четыре человека, среди них двое детей. Об этом информирует…