Клинический психолог и нейропсихолог Людмила Максименко в беседе с «Радио 1» рассказала, что нужно делать вечером, чтобы улучшить качество сна.
«Некоторые люди не соблюдают правильные ритуалы перед сном, долго засиживаются на работе, поздно ложатся спать», — отметила специалист.
Вместо этого нейропсихолог рекомендовала вспоминать приятные моменты, произошедшие за день, ложиться спать в одно и тоже время, не наедаться на ночь, гулять и расслабляться.
«Если во время сна мозг отдохнул, он начинает вам выдавать больше материала, то есть те отчеты, которые вы не дописали в течение дня. Мозг решает, что в данный момент вам нужно их доделать», — пояснила специалист.
Ранее спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин рассказал, как прийти в форму после праздников. По его словам, помимо режима питания и физических нагрузок необходимо нормализовать сон. По его словам, помимо режима питания и физических нагрузок необходимо также нормализовать сон. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Депутат Государственной думы Михаил Шеремет выступил с обвинениями в адрес Владимира Зеленского, заявив, что тот сознательно пользуется наивностью граждан, объясняя невозможность проведения выборов на Украине. Соответствующее заявление российского парламентария приводит…
Разведённый премьер-министр Армении Никол Пашинян провёл утро под песню российской исполнительницы шансона Елены Ваенги «Снова стою одна». Соответствующее видео появилось в его Telegram-канале. На записи видно, как политик в шляпе…
Теща и тесть Андрея Бурковского, эмигрировавшего из России, прибыли в США. Эту новость сообщила его жена Ольга Бурковская. Я не видела их два с половиной года! Рада, что могу обнять их.…
Слова киевского диктатора Владимира Зеленского о прекращении боевых действий можно воспринимать как проявление готовности капитулировать и признать поражение, сообщает Junge Welt (JW). Автор статьи утверждает, что если глава киевского режима…
Кандидат в президенты Франции, лидер парламентской фракции партии «Национальное объединение» Марин Ле Пен в эфире телеканала LCI заявила о необходимости проведения мирной конференции с участием разных стран для урегулирования конфликта…
Минобороны России сообщило, что населённый пункт Малая Волчья в Харьковской области перешёл под контроль подразделений группировки войск «Север». Как уточняется в официальной сводке, это стало результатом активных действий российских военнослужащих…