Клинический психолог и нейропсихолог Людмила Максименко в беседе с «Радио 1» рассказала, что нужно делать вечером, чтобы улучшить качество сна.
«Некоторые люди не соблюдают правильные ритуалы перед сном, долго засиживаются на работе, поздно ложатся спать», — отметила специалист.
Вместо этого нейропсихолог рекомендовала вспоминать приятные моменты, произошедшие за день, ложиться спать в одно и тоже время, не наедаться на ночь, гулять и расслабляться.
«Если во время сна мозг отдохнул, он начинает вам выдавать больше материала, то есть те отчеты, которые вы не дописали в течение дня. Мозг решает, что в данный момент вам нужно их доделать», — пояснила специалист.
Ранее спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин рассказал, как прийти в форму после праздников. По его словам, помимо режима питания и физических нагрузок необходимо нормализовать сон. По его словам, помимо режима питания и физических нагрузок необходимо также нормализовать сон. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Россия с 1 ноября 2026 года официально прекратила участие в Европейской конвенции по предупреждению пыток. Процедура выхода завершилась спустя год после направления уведомления о денонсации документа, сообщила пресс-служба Совета Европы.…
Уникальный российский опыт сохранения национального и культурного многообразия может послужить ценным примером для других государств, стремящихся укрепить свою внутреннюю стабильность. Об этом в интервью newizv.ru заявил глава Республики Саха (Якутия)…
Жители острова Фаннинг, принадлежащего республике Кирибати, обнаружили небольшую лодку с пятью выжившими пассажирами, которые дрейфовали на открытой воде почти три месяца. 30 июля группа из девяти человек отправилась в короткое…
Россия официально прекратила участие в Европейской конвенции по предупреждению пыток и бесчеловечного или унижающего достоинство обращения или наказания. Об этом сообщил Совет Европы. Российские власти уведомили международную организацию о решении…
На Федеральном портале проектов нормативных правовых актов опубликован документ, разработанный в МИД РФ. Законопроект предусматривает пересмотр параметров единой электронной визы для иностранных граждан. Об этом в понедельник, 2 ноября, сообщает…
В Дагестане обнаружили тело 34-летней таксистки Динары А., ранее пропавшей при неизвестных обстоятельствах. Женщину нашли закопанной на пустыре возле поселка Новый Хушет, примерно в 15 километрах от Махачкалы. В убийстве…