Клинический психолог и нейропсихолог Людмила Максименко в беседе с «Радио 1» рассказала, что нужно делать вечером, чтобы улучшить качество сна.
«Некоторые люди не соблюдают правильные ритуалы перед сном, долго засиживаются на работе, поздно ложатся спать», — отметила специалист.
Вместо этого нейропсихолог рекомендовала вспоминать приятные моменты, произошедшие за день, ложиться спать в одно и тоже время, не наедаться на ночь, гулять и расслабляться.
«Если во время сна мозг отдохнул, он начинает вам выдавать больше материала, то есть те отчеты, которые вы не дописали в течение дня. Мозг решает, что в данный момент вам нужно их доделать», — пояснила специалист.
Ранее спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин рассказал, как прийти в форму после праздников. По его словам, помимо режима питания и физических нагрузок необходимо нормализовать сон. По его словам, помимо режима питания и физических нагрузок необходимо также нормализовать сон. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Евгений Брежнев, заслуженный учитель России и директор Курского техникума технологий и сервиса, скончался на 75-м году жизни, посвятив педагогической деятельности почти полвека. Об этом сообщил глава региона Александр Хинштейн. «Утрата…
Известная примета «апрель с водой — май с травой» сбудется в Москве в 2026 году. Об этом в беседе с РИА Новости рассказала ведущий специалист Гидрометцентра России Людмила Паршина. По…
Евгений Капьев, глава издательства «Эксмо», впервые после своего задержания обратился к аудитории. В своём Telegram-канале он выразил благодарность за проявленную поддержку и объявил, что пока не может давать комментарии. 21…
В России все больше людей выбирают аренду домов вместо покупки. Об этом «Газете.Ru» рассказала предприниматель, основатель проекта аренды загородных домов Domingo Dacha Нина Доминго. Эксперт пояснила, что раньше дача у…
Глава Луганской Народной Республики Леонид Пасечник сообщил в своем канале в мессенджере MAX, что ночью ВСУ осуществили атаку с помощью дронов на территорию ЛНР. В селе Солонцы, находящемся в Троицком…
Обезьяны, живущие в Гибралтаре, имеют заболевания желудочно-кишечного тракта из-за того, что туристы постоянно подкармливают их чипсами и мороженым. По этой причине животные стали есть землю. Об этом сообщает Scientific Reports…