Клинический психолог и нейропсихолог Людмила Максименко в беседе с «Радио 1» рассказала, что нужно делать вечером, чтобы улучшить качество сна.
«Некоторые люди не соблюдают правильные ритуалы перед сном, долго засиживаются на работе, поздно ложатся спать», — отметила специалист.
Вместо этого нейропсихолог рекомендовала вспоминать приятные моменты, произошедшие за день, ложиться спать в одно и тоже время, не наедаться на ночь, гулять и расслабляться.
«Если во время сна мозг отдохнул, он начинает вам выдавать больше материала, то есть те отчеты, которые вы не дописали в течение дня. Мозг решает, что в данный момент вам нужно их доделать», — пояснила специалист.
Ранее спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин рассказал, как прийти в форму после праздников. По его словам, помимо режима питания и физических нагрузок необходимо нормализовать сон. По его словам, помимо режима питания и физических нагрузок необходимо также нормализовать сон. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российские пенсионеры обладают правом не уплачивать отдельные виды налогов. Тем не менее пожилые граждане иногда получают требования от ФНС. Как действовать в подобной ситуации, разъяснил телеканалу «360» налоговый юрист Константин…
Президент РФ Владимир Путин поставил подпись под законом, посвященным аттракционам. Документ опубликован на портале официального обнародования правовых актов. Об этом в понедельник, 2 ноября, сообщает РИА Новости. Новый акт устанавливает…
Обозреватель турецкой газеты Hürriyet Ахмет Хакан предположил, что глава киевского режима Владимир Зеленский часто приезжает в Турцию, поскольку в общении с президентом Реджепом Тайипом Эрдоганом не сталкивается с таким давлением,…
Использование растительных препаратов, включая сок каланхоэ, способно спровоцировать выраженную аллергическую реакцию и привести к ожогам слизистой. Такое предупреждение прозвучало от Дениса Прокофьева — кардиолога, имеющего статус «Московский врач», в интервью…
Большинство мужчин мобилизационного возраста из Алешек Херсонской области приняли решение не эвакуироваться на территорию Украины, о чем сообщил бывший депутат Херсонского горсовета Юрий Погребной со ссылкой на Telegram-канал «Политика Страны».…
Глава Дагестана Федор Щукин выразил признательность президенту России Владимиру Путину за доверие и заявил о готовности реализовывать все поручения главы государства. Об этом в понедельник, 2 ноября, сообщает РИА Новости.…