Клинический психолог и нейропсихолог Людмила Максименко в беседе с «Радио 1» рассказала, что нужно делать вечером, чтобы улучшить качество сна.
«Некоторые люди не соблюдают правильные ритуалы перед сном, долго засиживаются на работе, поздно ложатся спать», — отметила специалист.
Вместо этого нейропсихолог рекомендовала вспоминать приятные моменты, произошедшие за день, ложиться спать в одно и тоже время, не наедаться на ночь, гулять и расслабляться.
«Если во время сна мозг отдохнул, он начинает вам выдавать больше материала, то есть те отчеты, которые вы не дописали в течение дня. Мозг решает, что в данный момент вам нужно их доделать», — пояснила специалист.
Ранее спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин рассказал, как прийти в форму после праздников. По его словам, помимо режима питания и физических нагрузок необходимо нормализовать сон. По его словам, помимо режима питания и физических нагрузок необходимо также нормализовать сон. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Вице-президент Единого координационного центра поддержки соотечественников за рубежом Иван Мельников заявил, что россиянку, похищенную в районе границы с Таиландом, освободили. В своем Telegram-канале Мельников написал, что операцией руководило армейское подразделение…
Экономист, директор Института нового общества Василий Колташов рассказал про причины банкротства молодых людей до 25 лет. Об этом сообщает Pravda.Ru. По словам эксперта, прежде всего это распространение культуры легкого использования…
Политолог Георгий Бовт выразил мнение, что американский лидер Дональд Трамп может надавить на главу киевского режима Владимира Зеленского в рамках украинского конфликта, если президент РФ Владимир Путин поможет США завершить…
Президент России Владимир Путин поддержал инициативу главы ДНР Дениса Пушилина о присвоении государственной награды российскому военнослужащему. В ходе рабочей встречи Пушилин рассказал историю 21-летнего бойца, который в одиночку удерживал позиции…
Серьезный скандал, связанный с Украиной, произошел на территории Венгрии. Местные правоохранители задержали инкассаторов украинского «Ощадбанка» (Государственный сберегательный банк Украины), которые везли через Венгрию сумку с крупной суммой наличные средств. В…
Заведующий отделом Кореи и Монголии Института востоковедения РАН Александр Воронцов призвал россиян не опасаться врачей из КНДР. Об этом сообщает Ридус. Таким образом он прокомментировал информацию, что по причине нехватки…