Привычка ложиться спать после полуночи может негативно влиять на здоровье и состояние человека. В частности, снижается качество сна и продуктивность. Об этом рассказала нейробиолог Челси Роршайб, пишет «Медик Форум».
«Некоторые исследования показали, что люди, которые поздно ложатся спать и с трудом просыпаются утром, могут иметь более низкую продолжительность жизни. Также увеличивается риск психических расстройств и диабета», — сказала специалист.
Роршайб объяснил это тем, что тело человека имеет внутренние часы, которые настраивают сон под день, то есть с рассветом и закатом солнца. Когда на улице начинает светать, в организме подавляется выработка мелатонина, регулирующего сон, а в темное время суток он вновь начинает вырабатываться.
По словам нейробиолога, «естественный сигнал ко сну появляется задолго до полуночи. Но чем дольше вы бодрствуете, тем больше нарушается естественный цикл сна». Когда человек позже ложится, он чаще всего больше спит. Это значит, что тело получает меньше солнечного света для поддержания биоритма, что грозит ухудшением концентрации внимания, проблемами с памятью и трудностями с обучением.
Ранее немецкий сомнолог опроверг пользу дневного сна. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент США Дональд Трамп заявил, что смещает приоритеты с ближневосточного конфликта на урегулирование ситуации вокруг Украины. На полях саммита G7 во Франции в ходе встречи с эмиром Катара Тамимом бен…
Президент США Дональд Трамп заявил, что Вашингтон в ближайшее время может вернуть санкции против российской нефти, передает РИА Новости. Он пояснил, что ранее ограничения сняли, чтобы не мешать поставкам нефти, но теперь США могут…
Президент США Дональд Трамп, неожиданно для многих, заявил о том, что в настоящее время именно Израиль «мешает крупной сделке с Ираном». В ходе своего выступления Трамп также достаточно критично высказался…
Специалист по подбору персонала Александр Брюхов в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» разъяснил механизм оплаты труда в случае отзыва сотрудника из ежегодного оплачиваемого отпуска. Многие работники ошибочно полагают, что выполнение служебных…
Как удалось выяснить AFP, лидеры стран, входящих в Группу семи (G7), на саммите во французском Эвиане достигли договоренности об ужесточении давления на Москву. Об этом во вторник, 16 июня, сообщает…
Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен в соцсетях заявила, что Евросоюз должен увеличить поддержку Украины. Она связала это с тем, что ситуация в 2026 году, по ее оценке, будет отличаться…