Привычка ложиться спать после полуночи может негативно влиять на здоровье и состояние человека. В частности, снижается качество сна и продуктивность. Об этом рассказала нейробиолог Челси Роршайб, пишет «Медик Форум».
«Некоторые исследования показали, что люди, которые поздно ложатся спать и с трудом просыпаются утром, могут иметь более низкую продолжительность жизни. Также увеличивается риск психических расстройств и диабета», — сказала специалист.
Роршайб объяснил это тем, что тело человека имеет внутренние часы, которые настраивают сон под день, то есть с рассветом и закатом солнца. Когда на улице начинает светать, в организме подавляется выработка мелатонина, регулирующего сон, а в темное время суток он вновь начинает вырабатываться.
По словам нейробиолога, «естественный сигнал ко сну появляется задолго до полуночи. Но чем дольше вы бодрствуете, тем больше нарушается естественный цикл сна». Когда человек позже ложится, он чаще всего больше спит. Это значит, что тело получает меньше солнечного света для поддержания биоритма, что грозит ухудшением концентрации внимания, проблемами с памятью и трудностями с обучением.
Ранее немецкий сомнолог опроверг пользу дневного сна. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Вероятность завоза лихорадки Эбола в Россию и последующего распространения инфекции по стране крайне низкая. Такое мнение в беседе с ТАСС высказал доцент кафедры инфекционных болезней с курсами эпидемиологии и фтизиатрии…
Управление по борьбе с киберпреступлениями МВД России опубликовало рекомендации для владельцев умных колонок. Гражданам предложили отказаться от использования функции персонализированных ответов, чтобы защитить личные данные от несанкционированного доступа. Соответствующие указания…
Народный артист России Валерий Леонтьев, который сейчас живет в США, вернется в Россию для участия в музыкальном фестивале «Новая волна» в августе. Как сообщает корреспондент РИА Новости, все билеты на…
Шведская журналистка Крис Форсне в эфире телеканала SwebbTV заявила, что Москва рассматривает Стокгольм как одну из сторон, непосредственно участвующих в боевых действиях на Украине. По ее оценке, действия шведского правительства…
Российская целебная грязь становится все более востребованной среди китайских потребителей. Об этом РИА Новости рассказала генеральный директор Российского экспортного центра (РЭЦ, группа ВЭБ.РФ) Вероника Никишина. По ее словам, особый интерес…
В пресс-службе Минпросвещения РФ разъяснили статус нововведения, касающегося оценивания поведения учащихся. Представители ведомства подчеркнули, что подобная практика не станет инструментом воздействия на академические результаты детей. Оценка поведения выделена в самостоятельную категорию, которая существует параллельно с учебными…