Привычка ложиться спать после полуночи может негативно влиять на здоровье и состояние человека. В частности, снижается качество сна и продуктивность. Об этом рассказала нейробиолог Челси Роршайб, пишет «Медик Форум».
«Некоторые исследования показали, что люди, которые поздно ложатся спать и с трудом просыпаются утром, могут иметь более низкую продолжительность жизни. Также увеличивается риск психических расстройств и диабета», — сказала специалист.
Роршайб объяснил это тем, что тело человека имеет внутренние часы, которые настраивают сон под день, то есть с рассветом и закатом солнца. Когда на улице начинает светать, в организме подавляется выработка мелатонина, регулирующего сон, а в темное время суток он вновь начинает вырабатываться.
По словам нейробиолога, «естественный сигнал ко сну появляется задолго до полуночи. Но чем дольше вы бодрствуете, тем больше нарушается естественный цикл сна». Когда человек позже ложится, он чаще всего больше спит. Это значит, что тело получает меньше солнечного света для поддержания биоритма, что грозит ухудшением концентрации внимания, проблемами с памятью и трудностями с обучением.
Ранее немецкий сомнолог опроверг пользу дневного сна. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Визит председателя КНР Си Цзиньпина в Вашингтон не привел к прорыву в американо-китайских отношениях. Сохранение текущего положения дел констатировала кандидат экономических наук, возглавляющая Центр мировой политики и стратегического анализа в…
Пятница, 9 октября, станет самым теплым днем текущей недели в столичном регионе. Эту дату озвучила ведущий сотрудник Гидрометцентра РФ Марина Макарова, ее слова приводит ТАСС. По оценке специалиста, именно на…
РИА Новости, проанализировав данные о полёте, сообщает: шведский военный самолёт Gulfstream S102B Korpen из состава ВВС Швеции выполняет задачи радиолокационного наблюдения в акватории Чёрного моря. Согласно маршруту, борт покинул Бухарест…
Маргарита Симоньян, возглавляющая международную медиагруппу "Россия сегодня" и телеканал RT, откликнулась на трагические события в Московской области. Она обратилась к тем, кто пострадал в результате ударов украинских беспилотников, с предложением…
Роскомнадзор подал иск в суд на жену главного тренера петербургского «Зенита» Сергея Семака, сумма иска составляет 11 тысяч рублей. Об этом сообщает РИА Новости. Заявление о выдаче судебного приказа было…
Военный эксперт Василий Дандыкин, капитан первого ранга в отставке, в беседе с «Газетой.Ru» прокомментировал ситуацию с подготовкой украинской столицы к оборонительным действиям. По его словам, установка рядов колючей проволоки на…