Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Американка Эллисон Немец рассказала о необычном способе борьбы с ночными пробуждениями, который она обнаружила благодаря нейробиологу Эндрю Губерману.
По словам женщины, простое упражнение с движениями глаз помогло ей снова заснуть после пробуждения посреди ночи. Своим опытом она поделилась с изданием Woman’s World.
Проблемы со сном у Немец появились на фоне менопаузы. Женщина регулярно просыпалась примерно в три часа ночи и после этого долго не могла заснуть. В TikTok она увидела выступление Губермана, в котором тот рассказывал о короткой технике для возвращения ко сну.
Для выполнения упражнения необходимо закрыть глаза и, не открывая их, медленно поводить глазами из стороны в сторону, а затем вверх и вниз. После этого следует сделать несколько круговых движений глазами сначала в одном направлении, затем в другом. На последнем этапе нужно свести глаза к переносице и глубоко выдохнуть. Последовательность рекомендуется повторить два или три раза.
Немец решила проверить метод в ту же ночь, когда снова проснулась около трех часов. Изначально она сомневалась, что упражнение поможет, однако, по ее словам, следующим воспоминанием стал уже звонок утреннего будильника.
При этом опыт одного человека не доказывает эффективность метода для всех людей.
Ранее терапевт Юнусов заявил о симптомах и диагностике дефицита витамина D. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Нынешняя пятница, совпавшая с 13-м числом, стала финальной подобной датой уходящего 2026 года. Как свидетельствуют календарные данные, за весь год набралось ровно три пятницы, выпавшие на 13-е. Первые две «темные…
Вечером в четверг и в ночь на пятницу 13 ноября столица России столкнулась с масштабным налетом беспилотных летательных аппаратов, запущенных Вооруженными силами Украины. Спецслужбы приступили к устранению последствий. Сведения о…
В начале следующей недели Приморский край окажется под воздействием антициклона, но уже к середине недели синоптическая обстановка претерпит кардинальные изменения. Об этом проинформировала пресс-служба Примгидромета. В понедельник, 16 ноября, погодные…
Половина россиян не готова доверить проведение операции роботу с искусственным интеллектом без участия хирурга. Против такого сценария высказались 50% участников всероссийского опроса Naked Science и агентства Russian Field. Согласились бы…
Владимир Зеленский выдвинул новые претензии в адрес руководителя SpaceX Илона Маска. Поводом стало очередное, по мнению украинской стороны, падение скорости работы спутников Starlink, которые задействованы украинскими военными. Заявление прозвучало на…
Председатель партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов в беседе с ТАСС заявил, что российские пенсии не должны опускаться ниже планки в 40% от того заработка, который человек получал, пока работал. По…