Препятствовать образованию тромбов, а также продлить жизнь способна рыба. Причем и речная, и морская. Об этом в эфире телеканала «Россия 1» рассказали врачи Сергей Агапкин и Михаил Гинзбург.
Гинзбург отметил, что в рыбе содержится Омега-3 жирные кислоты. Они необходимы для снижения воспаления. Врач добавил, в морской рыбе Омега-3 больше, чем в речной; кроме того в ней есть витамин D.
«Было исследование, которое показало: если человек хотя бы два раза в неделю ест морскую рыбу, это снижает риск инфаркта почти в два раза», — сказал Агапкин.
В речной рыбе тоже есть много полезных веществ. Она содержит, во-первых, витамин B и фолиевую кислоту. Во-вторых, речная рыба позволяет регулировать уровень холестерина и препятствует образованию тромбов.
«Есть исследования, которые показывают, что употребление рыбы два-три раза в неделю помогает прожить нам на три с половиной года дольше», — отметил Гинзбург. Он также подчеркнул, что в рыбе есть витамин Е, который обладает омолаживающим эффектом.
Врачи добавили, что рыба быстро переваривается, а готовить ее лучше на пару или в фольге.
Ранее диетолог Анна Король Назвала продукт, который «незаслуженно забыли». В нем содержит больше витаминов, чем в лимоне и шпинате вместе взятых: аскорбиновая кислота, бета-каротин, витамины группы В и другие. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
За первые девять месяцев текущего года объем поставок российского пива на грузинский рынок достиг отметки в 2,8 миллиона долларов. Эти сведения, полученные из материалов грузинской таможенной службы, свидетельствуют о том,…
Директор департамента европейских проблем министерства иностранных дел России Владислав Масленников прокомментировал РИА Новости практику задержания судов в Балтийском море странами Европейского союза. По его оценке, подобные шаги носят враждебный и…
Врач-невролог и сомнолог клиники «СМ-Клиника» Анна Суша в беседе с «Лентой.ру» объяснила, что залог бодрости и хорошего расположения духа определяется не только продолжительностью ночного отдыха, но и его качеством, а…
Мастер спорта по спортивному ориентированию Владимир Попов в интервью РИА Новости обратил внимание на необычное обстоятельство в деле о пропаже семьи Усольцевых. По его мнению, произошедшее плохо укладывается в привычные…
Действия шведских властей, направленные на ограничение имущественных прав граждан России, прокомментировал посол РФ в королевстве Сергей Беляев. По его оценке, принцип права собственности на территории этой скандинавской страны фактически перестал…
В результате стрельбы, произошедшей в Таллахасси (штат Флорида), пострадали не менее двенадцати человек. Среди раненых — шестеро несовершеннолетних. Об этом информирует газета Tallahassee Democrat, ссылаясь на данные полиции. Инцидент произошёл…