Нутрициолог Анна Дробышева указала на распространенные ошибки, которые мешают избавиться от лишнего веса. Об этом пишет РИА Новости.
В первую очередь она обратила внимание на то, что нехватка жидкости в организме может стать серьезным препятствием на пути к похудению. По словам Дробышевой, чтобы сбросить вес, необходимо выпивать по меньшей мере восемь стаканов воды в день, так как она выводит из тела вредные элементы, а так же уменьшает аппетит. При этом важно употреблять именно чистую воду, в не иные калорийные напитки.
Также следует позаботиться о том, чтобы организм получал достаточное количество жиров, заявила специалист. «Худеющие девушки очень бояться есть жиры из-за высокой калорийности. Но без достаточного количества жиров не усваиваются жирорастворимые витамины. Это влечет большие проблемы со здоровьем. Важнее сократить количество углеводов, а не жиров», — добавила она.
«Недостаток белка в рационе. Белок играет ключевую роль в сохранении мышечной массы и сжигании жировой массы тела. Включайте белковые продукты в каждый прием пищи. Они должны составлять не менее ¼ тарелки. Низкокалорийный завтрак. Мой совет людям, которые пока не разобрались в теме питания: начинать худеть с ужина. Завтрак должен быть обильным, тогда вы не сорветесь в течение дня на вредную еду. Идеальный конструктор ужина на похудение: белок+клетчатка», — подвела итог Дробышева.
Как писала Общественная служба новостей ранее, певица Лолита Милявская всерьез занялась своей фигурой. Артистка обратилась к эндокринологу, который курировал процесс похудения звезды.
Доцент Финансового университета при правительстве РФ Игорь Балынин сообщил, что в 2027 году единовременную выплату средств пенсионных накоплений можно будет получить, если их объем не превышает 469 665 рублей. По…
Разрыв между средними зарплатами в российских регионах превысил 200 тысяч рублей. Согласно статистике за июль, жители Чукотки в среднем зарабатывают почти в шесть раз больше, чем жители Ингушетии. Как сообщает…
В Липецке обломки беспилотного летательного аппарата упали на многоквартирный жилой дом. В результате происшествия повреждено остекление здания. Информация о возможных пострадавших уточняется. Об инциденте сообщил губернатор Липецкой области. По его…
В селе Герменчик Бабаюртовского района Дагестана директор средней школы и его заместитель по воспитательной работе понесли дисциплинарное наказание. Поводом стало избиение учащимися своего сверстника. Об этом сообщает РИА Новости со…
Отставной полковник армии США, военный аналитик Лоуренс Уилкерсон выступил с прогнозом относительно дальнейшей судьбы Владимира Зеленского. Его цитирует РИА Новости. По мнению эксперта, в обозримом будущем киевский главарь постарается поскорее…
В Ленинградской области продолжают устранять последствия атаки беспилотников 18 октября. В деревне Разметелево поврежденную школу планируют полностью восстановить в течение двух недель. Пока идут работы, учеников отправили на досрочные каникулы.…