Нутрициолог Анна Дробышева указала на распространенные ошибки, которые мешают избавиться от лишнего веса. Об этом пишет РИА Новости.
В первую очередь она обратила внимание на то, что нехватка жидкости в организме может стать серьезным препятствием на пути к похудению. По словам Дробышевой, чтобы сбросить вес, необходимо выпивать по меньшей мере восемь стаканов воды в день, так как она выводит из тела вредные элементы, а так же уменьшает аппетит. При этом важно употреблять именно чистую воду, в не иные калорийные напитки.
Также следует позаботиться о том, чтобы организм получал достаточное количество жиров, заявила специалист. «Худеющие девушки очень бояться есть жиры из-за высокой калорийности. Но без достаточного количества жиров не усваиваются жирорастворимые витамины. Это влечет большие проблемы со здоровьем. Важнее сократить количество углеводов, а не жиров», — добавила она.
«Недостаток белка в рационе. Белок играет ключевую роль в сохранении мышечной массы и сжигании жировой массы тела. Включайте белковые продукты в каждый прием пищи. Они должны составлять не менее ¼ тарелки. Низкокалорийный завтрак. Мой совет людям, которые пока не разобрались в теме питания: начинать худеть с ужина. Завтрак должен быть обильным, тогда вы не сорветесь в течение дня на вредную еду. Идеальный конструктор ужина на похудение: белок+клетчатка», — подвела итог Дробышева.
Как писала Общественная служба новостей ранее, певица Лолита Милявская всерьез занялась своей фигурой. Артистка обратилась к эндокринологу, который курировал процесс похудения звезды.
В Кировском районе Ленинградской области неизвестный мужчина несколько раз выстрелил в мемориал «Скорбящий матрос». По данному факту возбуждено уголовное дело по статье о повреждении воинского захоронения. Об этом в среду,…
Совместный центр контроля и координации вопросов, связанных с военными преступлениями Украины (СЦКК) в среду, 8 мая, сообщил о гибели пенсионерки в ДНР при обстреле ВСУ. «Населенный пункт Красная Поляна: -…
Психиатр-нарколог Министерства здравоохранения Московской области Виталий Холдин напомнил россиянам о вреде курения. Согласно результатам последних исследований, «курильщик сокращает себе жизнь на 7-15 лет», подчеркнул он. Врач обратил внимание, что курение провоцирует…
Министерство иностранных дел Узбекистана в среду, 8 мая, предупредило граждан республики об изменениях правил въезда в Казахстан. Об этом сообщается в Telegram-канале ведомства. Помимо всех необходимых документов, гражданам Узбекистана также…
Диетолог Наталья Лазуренко рекомендует пить чай отдельно от основного приема пищи, так как это позволяет напитку лучше воздействовать на организм. В комментарии для NEWS.ru она раскрыла россиянам секреты правильного употребления…
Украинские граждане желали бы возвращения границ 1991 года, однако лично принимать участие в боевых действия за это не готовы. С таким заявлением в ходе беседы с NEWS.ru выступил бывший депутат…